Diesen Kurs habe ich speziell für Menschen mit ME/CFS und Post Covid entwickelt. Er ist in vier aufeinander aufbauende wöchentliche Termine gegliedert. Die Kurszeit beinhaltet eine 15-minütige Pause vor der Abschlussentspannung, mit der jeder Termin endet.
Der Kurs ist reizarm und niedrigschwellig gestaltet. Wir bauen ganz behutsam einen Schritt nach dem anderen auf.Ich nehme immer wieder Bezug auf den Bell-Wert bzw. den Schweregrad der Erkrankung und gebe Dir unterschiedliche Möglichkeiten an die Hand, wie Du die Übungen Deinem Gesundheitszustand entsprechend ausführen kannst.
In den vier Sitzungen des Kurses verbinden wir die Atemarbeit gezielt mit somatischen, also körperfokussierten und neuroplastischen Übungen. Wir lernen, wie wir unseren Vagusnerv stimulieren und stärken können. Und wie wir es schaffen, die Atemarbeit in unseren Alltag zu integrieren.
Du bist Expert:in Deines Gesundheitszustands. Mein Ziel ist es, Dich weiter mit Wissen und Praxis rund um die Atemarbeit zu empowern und in Deiner Selbstwirksamkeit zu unterstützen.
Das Faszinierende am Atem ist: er stellt eine wunderbare Verbindung zu unserem Körper dar und zwar auf so vielen Ebenen. Mit der Atmung können wir unseren körperlichen, unseren emotionalen und unseren mentalen Zustand beeinflussen. Und das Beste daran ist: wir haben ihn immer und überall mit dabei. In jeder Situation. An jedem Ort. Er ist ein unglaublich wirkmächtiges Tool, das jedem von uns zur Verfügung steht. Wir müssen ihn nur nutzen.
Neugierig geworden? Dann sei dabei.
Ich freu' mich auf Dich!
