Yin Yoga am Abend – 45 Minuten für tiefe Entspannung und Loslassen
Lass den Tag sanft ausklingen und finde zurück zu dir selbst mit meiner 45-minütigen Yin-Yoga-Stunde am Abend. Diese ruhige und meditative Yoga-Praxis lädt dich ein, in passive Dehnungen einzutauchen, die für mehrere Minuten gehalten werden. So kannst du Spannungen loslassen, das Fasziengewebe gezielt entspannen und dein Nervensystem beruhigen.
Für diese Stunde benötigst du eine gerollte Decke oder ein Yoga-Bolster sowie einfache Sofa-Kissen, um die Haltungen bequem einzunehmen und die Wirkung zu vertiefen.
Der Fokus liegt auf Achtsamkeit, tiefem Loslassen und dem Ankommen im Hier und Jetzt. Die sanften Übungen sind für alle Level geeignet und erfordern keinerlei Vorkenntnisse – perfekt, um den Tag hinter dir zu lassen und dich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.
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45 Minuten Yin-Yoga für Abendruhe
Schaffe dir eine kleine Oase der Ruhe und schenke dir Zeit zum Entspannen, Regenerieren und Krafttanken. Dein Körper und Geist werden es dir danken.
