Im Herbst, wenn die Zeit des Rückzugs gekommen ist, überwiegen Einkehr und Ruhe - vor allem innerlich. Zu jeder Jahreszeit dominiert ganz natürlich eines der drei s.g. Doshas im Ayurveda und zeigt sich mit typischen Symptomen, wie kalten, trockenen Händen und Grübeleien. Während der Sommer eine typische Pitta-Zeit ist, ist der Herbst die Zeit des Vata-Doshas, welches u.a. dem Dickdarm zugeordnet wird. Der Ayurveda arbeitet mit den Elementen Luft, Raum, Feuer, Wasser und Erde und schenkt uns unendlich viele harmonisierende Tipps für die Ernährung, die Tagesroutine oder das eigene Wohlbefinden, um gesund, ganzheitlich und natürlich durch jede Jahreszeit zu kommen.
Yin Yoga und Ayurveda zusammen können die nahenden grauen Tagen in warme, bunte Tage verwandeln, Gelassenheit schenken und ausgleichend wirken.
Wenn die Tage wieder kürzer und dunkler werden, ist es die perfekte Zeit zur inneren Einkehr und sich Momente zur Reflektion zu nehmen.
Yvonne Burkart von https://the-ayurvedic-way.de gibt uns in diesem Workshop Einblicke in die Welt des Ayurveda: Was ist Ayurveda? Was sind Doshas - Prana und Ojas? Sie gibt uns erste Tipps wie wir Ayurveda in unser Leben bringen können.
Im Anschluss daran werden wir gemeinsam eine kleine Yin Yoga Einheit genießen. Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, der hauptsächlich im Liegen oder Sitzen praktiziert wird. Die Übungen werden länger gehalten und mit Hilfsmitteln unterstützt.
In der traditionellen chinesischen Medizin ist der Herbst dem Element Metall zugeordnet, zu dem die Meridiane Lunge und Dickdarm gehören. Wir aktiveren mit verschiedenen Yin Yoga Posen diese beiden Meridiane und erlauben dem Qi – der Lebensenergie – wieder frei zu fließen, so dass Harmonie in Körper, Emotion und Geist hergestellt werden kann.
Yin Yoga kann Dir gerade in dieser vielleicht melancholischen Zeit helfen, bei Dir anzukommen, Kraft zu tanken und fokussiert zu bleiben. Die Stille ermöglicht ein aufmerksames Hineinhorchen in unseren Körper und unsere Gefühlswelt.
