Möchtest du deinen Tag mit mehr Energie, Klarheit und innerer Ruhe beginnen?
Stell dir vor, du startest mit einem vollen Atemzug in den Tag, spürst, wie sich dein Körper mit jedem Atemzug auflädt und du gelassen und voller Zuversicht den Herausforderungen des Alltags entgegnest. Mit einer regelmäßigen AtemZeit kannst du genau das erleben!
Die Atmung ist der Schlüssel, um dein Nervensystem zu regulieren, Stress abzubauen und dich in deinem Körper zu zentrieren. In meinen wöchentlichen Online-AtemSessions wirst du von mir sanft durch die Atemübungen geführt und erlebst dabei, wie dein Körper und Geist sich mehr und mehr entspannen. Du wirst spüren, wie du mit jedem Atemzug mehr Klarheit, Ruhe und Energie gewinnst – und wie du kraftvoll und ausgeglichen in deinen Alltag startest.
Die AtemZeit ist offen für alle und auch geeignet für Menschen mit ME/CFS, Post-COVID oder anderen chronischen Erkrankungen. Jede:r ist willkommen, sich diese Auszeit für sich zu nehmen.
In dieser 30-minütigen Session kannst du dich vollkommen fallen lassen. Lehne dich zurück oder lege dich hin und folge einfach meiner Stimme. Die AtemZeit ist deine persönliche Pause, in der du dich von mir durch wechselnde Atemübungen begleiten lässt. Es ist ein Moment, um ganz bei dir zu sein, körperliche Empfindungen wahrzunehmen und sie einfach zuzulassen – ohne Bewertung, ohne Druck.
Die Atemübungen bieten dir die Möglichkeit, aktiv in die Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit zu gehen. Es ist eine Einladung, bewusst mit deinem Körper in Kontakt zu treten und ihm etwas Gutes zu tun.
Deine AtemZeit – nur für dich.
Ich freue mich, dich in dieser besonderen Auszeit zu begleiten!
P.S. Du benötigst keine besonderen körperlichen Voraussetzungen. Alle Sessions finden im Liegen oder in einer bequemen aufrechten Sitzposition statt - ganz so, wie es für Dich angenehm ist. Begleitet werden die Sessions von sanfter Musik, auf Anfrage biete ich zur Reizminderung auch musikfreie Atemsessions an. Solltest Du schwanger sein, gib mir bitte vor der Session Bescheid.
