Wenn einem alles zu viel wird, liegt das Bedürfnis nach einer “Auszeit” nahe. Viele Menschen assoziieren diesen Ausbruch aus dem Alltag mit Urlaub, in dem wir “runterfahren” wollen. Doch Wie oft ist das wirklich möglich?
Viel hilfreicher wäre es doch, wenn du dir selbst regelmäßige Momente der Entspannung und Regeneration schenken könntest, und zwar zeit- und ortunabhängig, integriert in deinen Alltag und ganz selbstwirksam. Lerne, dich selbst zu entspannen – mit Autogenem Training.
Dein persönlicher Einzelkurs:
Du erlernst und übst du die Technik des Autogenen Trainings in 7 Einheiten unter meiner Anleitung.
Wobei kann dich Autogenes Training unterstützen?
– Allgemeiner Stressabbau
– Stressprävention
– Linderung psychosomatischer Beschwerden
– Emotionsregulierung
– Verringerung von Ängsten
– Verbesserung der Schlafqualität
– Entwicklung innerer Gelassenheit
– Stärkung deiner Konzentrationsfähigkeit und Kreativität
