Yoga und Meditations-Kurs live online

Teilnehmeranzahl: 6-15

Finde Ruhe in dir – Dein 10-wöchiger Online-Kurs für Meditation und sanftes Yoga

Entdecke die Welt der Meditation

Meditation kann ein wunderbarer Weg sein, um innere Ruhe zu finden und den Geist zu klären. Doch der Anfang fällt oft schwer – Wie funktioniert Meditation? Was passt zu mir? Dieser Kurs gibt dir die Möglichkeit, verschiedene Meditationsformen in einem geschützten Rahmen kennenzulernen. Du bekommst praktische Werkzeuge an die Hand, um sie direkt in deinen Alltag zu integrieren.

Sanftes Yoga als Vorbereitung

Jede Kursstunde beginnt mit einer sanften Yoga-Sequenz, die deinen Körper auf das längere Sitzen vorbereitet. Du lockerst Verspannungen, stärkst deinen Rücken und findest eine bequeme Haltung, die es dir ermöglicht, dich ganz auf die Meditation einzulassen.

Meditation für Anfänger leicht gemacht

Von geführten Achtsamkeitsübungen bis hin zu stiller Meditation – du lernst Woche für Woche eine neue Methode kennen. Schritt für Schritt erfährst du, wie du deine Gedanken zur Ruhe bringst und einen Ort der Stille in dir findest. Alle Übungen sind so aufgebaut, dass du sie auch außerhalb des Kurses leicht anwenden kannst.

Flexibel und bequem – Online und bezuschusst

Der Kurs findet online statt, sodass du ganz bequem von zu Hause teilnehmen kannst. Zusätzlich wird er von den Krankenkassen bezuschusst, was dir den Einstieg erleichtert. Alles, was du brauchst, ist ein ruhiger Ort, eine Matte und Offenheit für Neues.

Das erwartet dich im Kurs

10 Wochen mit je einer Einheit aus Yoga und Meditation
Einfache und wirksame Übungen für Anfänger*innen
Ein sicherer Raum für Austausch und Fragen
Sanfte Unterstützung, um Meditation nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren

Bist du bereit für deinen Weg in die Stille?

Dieser Kurs ist dein erster Schritt zu mehr Gelassenheit und innerer Balance. Gönn dir diese Zeit für dich und entdecke, wie wohltuend es sein kann, einfach zu sein. Dein Weg beginnt JETZT!

Dieser Kurs ist von der Zentralen Stelle für Prävention (ZPP) anerkannt und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst (wenn Du mind. 80% von 10 Einheiten besuchst).

Leistungen:

60 min Yogastunde
Bescheinigung für Deine Krankenkasse (bei 80% der Anwesenheit)
live Austausch / Rückfragen während der Stunde möglich (bitte mit Kamera, Mikrofon und Lautsprecher zum Onlineseminar erscheinen, normale Ausrüstung deines Laptops, PCs oder Tablet ist ausreichend)

Nutzungsbedingungen und Kontraindikationen für Präventionskurse Onlineseminare

Für die von der Zentralen Prüfungsstelle Prävention anerkannte online Kurse und Onlineseminare gelten gesonderte Nutzungsbedingungen und Kontraindikationen, die vom Teilnehmer*innen bestätigt werden können.

Kontraindikationen Onlineseminare (Präventionskurse nach §20 SGB)

Ich bestätige, dass ich in der geistigen und körperlichen Verfassung bin, die Inhalte zu erfassen und selbstverantwortlich zu handeln. Dieser Kurs ist nicht geeignet für Menschen mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen wie z.B. u.a. Demenz, Schizophrenie, Wahnvorstellungen. Außerdem bestätige ich, dass ich sportgesund bin und keine der folgenden Kontraindikationen habe: akute Infekte, entzündliche Prozesse, akute Bandscheibenvorfälle (Prolaps), akute Beschwerden am Bewegungsapparat, frische OPs/ Frakturen (<10 Wochen), akute Herz-Kreislauf- und Atemwegserkrankungen. Bei sonstigen schwerwiegenden Allgemeinerkrankungen, unspezifischen Beschwerden oder Schwangerschaft, habe ich meinen Haus- bzw. Facharzt kontaktiert und seine Empfehlung zu diesem Kurs eingeholt.

Die Teilnehmerin oder der Teilnehmer übernimmt eigenverantwortlich die Teilnahme am Onlineseminar. Falls die Teilnehmerin oder der Teilnehmer regelmäßig Medikamente einnimmt oder unter ärztlicher Betreuung steht, sowie bei körperlichen Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen, weist die Kursleiterin darauf hin, vor der Teilnahme oder der Buchung von Onlinekursen Rücksprache mit dem Arzt oder der Ärztin zu halten. Bei Schwangerschaft wird ebenfalls empfohlen, die Teilnahme mit dem Arzt abzuklären.

Haftungsausschluss für Onlineseminare:

Die Online-Yoga-Seminare werden aufgrund besonderer Umstände und im gegenseitigen Einvernehmen als Live Online Yogastunden durchgeführt. Im Unterschied zu Präsenzveranstaltungen kann die Yogalehrerin oder der Yogalehrer nicht sofort bei Problemen oder Fehlstellungen eingreifen. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer akzeptieren diese spezielle Form des Yoga-Unterrichts und nehmen auf eigene Gefahr daran teil.

Die Online-Teilnehmenden haben besondere Mitwirkungspflichten und Obliegenheiten während dieses Yoga-Unterrichtsformats. Bei Unklarheiten, Problemen oder Fehlstellungen sind sie verpflichtet, umgehend Kontakt mit der Yogalehrerin oder dem Yogalehrer aufzunehmen und um Klärung zu bitten. Andernfalls tragen sie eine erhebliche Mitverantwortung.

STORNOBEDINGUNGEN

WEITERE INFORMATIONEN

Sorge dafür, dass du vor der Stunde dir schon deinen Platz eingerichtet hast und du nicht gestört wirst. Yogamatte und Yogakissen sind hilfreich :-) Habe dein Medium bereit und überprüfe Ton und Kamera.

HIER FINDET DEIN KURS STATT

Online

Solltest du den Kurs gebucht haben, kannst du ihn hier bewerten.