YIN YOGA

Mein Yin Yoga Kurs ist für Yoga-Beginner und erfahrene Yogis gleichermaßen geeignet. Ich biete dir für jede Haltung verschiedene Varianten an, sodass du ganz entspannt und sanft - so wie es dein Körper an diesem Tag braucht - in die Asana sinken kannst.

Das Loslassen auf körperlicher Basis in den einzelnen Asanas wird im Yin Yoga auf das Loslassen von Gedanken, Glaubenssätzen und Verhaltensmustern im Geiste übertragen. Im Yin Yoga werden die einzelnen Asanas bis zu fünf Minuten in einer angenehmen Dehnung ohne Anspannung passiv gehalten. Durch diese längere Haltung in den einzelnen Asanas und die dadurch verbundene längere Atem - und Körperachtsamkeit hilft dir deine Yin Yoga Praxis dabei Körper, Geist & Seele noch mehr zu entspannen - in Einklang zu bringen.

Du tauchst in einer 75 minütige Yin Yogastunden ganz in die Entspannung auf körperlicher und mentaler Ebene ein.

Für deine Schnupperstunde benötigst du ggf. folgende Hilfsmittel:

• Yogamatte, gerne etwas dicker oder aus z.B. Schurwolle

-> alternativ: Yogamatte mit zusätzlicher Decke als Auflage

• Yogakissen oder Yogabolster

-> alternativ: 1-2 Decken ineinander gerollt, ein etwas größeres, festeres Sofakissen, gerollte Yogamatte

• 1-2 Yogablöcke

-> alternativ: 2 dickere Bücher, rechteckige Frischhaltedosen

• Yogagurt zur 7. Sequenz
  

-> alternativ: 2 Gürtel möglichst aus Stoff ineinander als große Schlaufe

• Decke für dein Savasana

Welche Hilfsmittel genau du an diesem Tag benötigst, kannst du in der aktuell laufenden regulären Kursreihe nachlesen.

Du benötigst eventuell zusätzlich:

• dicke Socken und deinen Wohlfühlpulli
• alles was dir eine entspannte und gemütliche Atmosphäre zaubert (Kerzen, Diffuser...)

WICHTIG:

Yoga ist kein Sport und kein Wettbewerb. Gerade im Yin Yoga werden die Asanas für mehrere Minuten passiv gehalten. Achte deshalb umso mehr deine eigenen Grenzen und gehe nur so weit in die jeweiligen Asanas, wie es gerade noch angenehm für dich ist. Das kann von Tag zu Tag unterschiedlich sein und darf täglich neu gefühlt werden. Unterstütze deinen Körper mit allen Hilfsmitteln, die nötig sind, um in eine sanfte Haltung hineinzugleiten.

Du hast noch eine Frage, die ich noch nicht beantwortet habe?

Dann melde dich sehr gerne bei mir:

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Ich freue mich auf eine gemeinsame Yin-Yogastunde mit dir.

Entspannte Grüße

Deine Susanne