Pole Training

ONLINE Polefitness Intermediate / Advanced

Teilnehmeranzahl: 2-12





Auf das Intermediate-Level aufbauend beinhaltet dieses Level größtenteils Kopfüber-Figuren an der Stange. Um diese Tricks unfall- und verletzungsfrei zu trainieren, wird Pole-Erfahrung vorausgesetzt. Gestartet wird mit einem 15-minütigen Warm Up, welches gezielt die Muskeln anspricht, welche im Training beansprucht werden.

Die Kurseinheit an sich beinhaltet eine Kombination aus mehreren Pole-Tricks, mit welcher wir sowohl Kraft aufbauen, als auch die Koordination schulen.

Seit Intermediate wird an der drehenden Stange trainiert.

Voraussetzungen: Gemini, Scorpio, Butterfly, Superman und Aerial Invert
STORNOBEDINGUNGEN  
WEITERE INFORMATIONEN

Hot Pants um sich bei Climbings mit den Beinen an der Pole festhalten zu können • lange Sporthose ohne Metall (Knöpfe/Reissverschlüsse) zum Aufwärmen • Sport-BH ohne Bügel • Handtuch Wichtig: • Vor dem Trainieren bitte keine Handcreme und Bodylotion, da so der Halt an der Stange verloren geht. • Keine Ringe, da sonst die Stange zerkratzt wird Hilfsmittel: Gegen schwitzende Hände und somit für einen besseren Grip hilft Magnesia ( Magnesiumoxid ). Zur Hemmung des Abgleitens an den Beinen bieten Haarlack oder Rasiergel besseren Halt. Die Stange sollte immer wieder mit Alkohol oder Glasreiniger gesäubert werden.

HIER FINDET DEIN KURS STATT
  • Online