Mit effektiven und schonenden Übungen lernst du deine Beweglichkeit zu verbessern, und deine maximale Flexibilität herauszuholen. Neben einem umfassenden Warm-Up hat jede Stunde einen Schwerpunkt: Quer-, Seitspagat oder Backbend. Mit verschiedenen Techniken dehnen wir hierbei Beine/Hüfte, Rücken, Schultern erarbeiten uns diese Figuren.
Egal welches Leistungslevel – durch ein individuell auf die Teilnehmer abgestimmtes Training steigern wir hier deine Beweglichkeit.
Handtuch, Yogamatte, eventuell Deuser- oder Theraband, Wasser
