Ein sechswöchiger Sommerkurs für kleine Selfcare-Rituale im Alltag
Der Sommer lädt uns ein, das Herz zu öffnen, das Leben zu spüren und uns mit unserer inneren Freude zu verbinden. Doch gerade wenn das Außen laut und voller Reize ist, braucht unser Inneres Momente der Klarheit und des Innehaltens. In diesem sechswöchigen Kurs findest Du Raum, genau das zu üben – mit sanften Atemtechniken und geführten Meditationen, die Dich unterstützen, morgens klar, ruhig und gestärkt in den Tag zu starten.
Inspiriert von der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) liegt der Fokus in diesen Sommerwochen auf dem Element Feuer – der Zeit des Herzens, der Lebendigkeit – und dem bewussten Innehalten als Ausgleich zur äußeren Fülle. Gemeinsam stärken wir die Verbindung zu unserem Inneren und schaffen kleine Rituale, die Dich auch über den Sommer hinaus begleiten können.
Was Du bekommst:
- 6 Wochen je eine Live-Onlineklasse (30 min, freitags, 8:00 Uhr)
- Videos der Klassen, um die Praxis oder einzelne Übungen daraus täglich zu wiederholen
- Chat-Gruppe bei Signal für Impulse, um Erfahrungen zu teilen und sich gegenseitig zu empowern, dran zu bleiben (optional)
- Handout mit Unter-5-Minute-Selfcare-Routinen, wenn es mal zeitlich brennt
Für alle Levels – keine Vorkenntnisse nötig
Dein Einstieg in eine achtsame Selfcare-Routine
Zwei Ticketmöglichkeiten:
- Ticket 1: Liveklassen + Videogalerie, Chat-Gruppe, Handouts
- Ticket 2: alles oben genannte plus persönliches Mentoring -> 3x 30-minütige Mentoring-Calls am Anfang, in der Mitte und am Ende des Kurses. Dies ist für alle gedacht, die eine individuelle Selfcare-Routine in ihrem Alltag etablieren möchten und sich persönliche Unterstützung beim Anfangen, Dranbleiben und Weitermachen, insbesondere dann, wenn es herausfordernd wird, wünschen.
Let your morning be a doorway to joy.
Ich freu mich auf dich!
Miriam
PS: Selbstverständlich kannst Du die Übungen auch abends wiederholen, um den Tag bewusst abzuschließen.
