Online-Postnatal-Pilateskurs: Zurück zu mir
Du hast ein Kind zur Welt gebracht und seitdem ist nichts mehr so, wie es war – auch nicht in deinem Körper.
- Trotz Rückbildungskurs fühlst du dich noch nicht fit genug, um wieder mit deinem Lieblingssport zu starten?
- Hast du eine Rectus Diastase und fragst dich, wie du jetzt am besten trainierst, ohne dich zu überfordern?
- Nachdem er monatelang ein safe space für dein Baby war, gehört dein Körper jetzt wieder dir – aber du spürst die Verbindung zu deiner Körpermitte nicht?
- Verspannungen und Rückenschmerzen halten dich nachts wach?
Entwickle wieder ein Gefühl für dich selbst und stärke dein Vertrauen in deinen Körper.
In diesem Live-Online-Pilates-Kurs
- stärkst du deine Tiefenmuskulatur,
- verbesserst du deine Haltung – innerlich und äußerlich,
- gewinnst du Halt und Stabilität in deiner Körpermitte,
- lernst du Atemtechniken, die dich entspannen.
Ich baue die Trainingsstunden so auf, dass du nicht nur „wieder körperlich funktionierst“, sondern wirklich wieder in Verbindung mit dir selbst kommst.
Sound Meditation – heilsame Klänge für ein tiefes Gefühl von Verbindung und Sicherheit
Jede Woche nehme ich für dich eine 15-minütige Sound Meditation mit meinen Alchemy Crystal Bowls auf und schicke dir das Video per Mail. Du hörst dir die Sound Meditation so oft an, wie du magst.
Die Klänge wirken dort, wo kein Körper-Training hinkommt und
- lösen Blockaden und Ängste,
- aktivieren deinen Entspannungsnerv,
- verbessern deine Schlafqualität,
- lassen ein tiefes Gefühl von innerer Ruhe, Balance und Verbundenheit entstehen.
WANN: 8.1. bis 26.2. 2025 // mittwochs // 18:00-18:45 Uhr
WO: In meinem digitalen Pilatesstudio
WIEVIEL:
PAKET 1 // Pilates & Sound Meditation // 8 × 45 Minuten Online Postnatal Pilates // 8 × 15 Minuten Sound Meditation Aufzeichnung nur für diesen Kurs // 145,00 Euro inkl. Steuern und Gebühren
PAKET 2 // Pilates // 8 × 45 Minuten Online Postnatal Pilates // 104,00 Euro inkl. Steuern und Gebühren
WICHTIG:
- Voraussetzung zur Teilnahme: Abgeschlossener Rückbildungskurs
- Wenn du mal nicht live dabei sein kannst, bekommst du eine Aufzeichnung
- Kleine Gruppe (mind. 3, max. 5 Teilnehmerinnen) damit ich nah an deinen Bedürfnissen dran bin und in den Stunden auf dich eingehen kann
Bist du dir unsicher und willst vorher mit mir sprechen? Dann schreib mir an mail@annakammers.de
