Progressive Muskelentspannung gegen Verspannungen - Entspannung

Mit der Progressiven Muskelentspannung löst du Verspannungen und linderst Muskelschmerzen. Der Wechsel aus An- und Entspannung nimmt dabei nicht nur positiven Einfluss auf die Muskeln sondern lindert auch stressbedingten Blutdruck und Einschlafprobleme. Wir folgen dabei dem Dreiklang der Entspannung, bedeutet, dass du zunächst über die Positionierung und Atembeobachtung in die Entspannung findest um im Anschluss in den Bodyscan zu gehen. Nach circa 10 Minuten starten wir mit der Muskelentspannung und wählen dabei Muskeln, die im Alltag oft verspannen. Dabei wirst du von immer der selben Musik getragen, die schon bald als Anker für deine Entspannung wirkt.