Mit dem Autogenen Training kannst du deinen Schlaf verbessern, stressbedingten Bluthochdruck senken und Angst- und Panikattacken vorbeugen. Dieser Kurs richtet sich an Einsteigende und Profis gleichermaßen und beinhaltet mal die Grund- aber auch die Mittel- und Oberstufe. Du benötigst lediglich einen Ort zum liegen und 30 Minuten Zeit. Autogenes Training arbeitet mit Vorsatzformeln, die du dir gedanklich wiederholst. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf die unterschiedlichen Zustände von Schwere, Wärme, ruhiger Atmung und co. Das Verfahren ist wissenschaftlich gut erforscht und die Wirkung belegbar. Dieser Kurs ist die perfekte Ergänzung zum Kurs Autogenes Training in der
Entspannungshelden Anti-Stress App.
