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Ulrike

Online Yin Yoga- und Achtsamkeitsworkshop

Einkuscheln mit Yin Yoga & Achtsamkeitsübungen

Teilnehmeranzahl: 8-90
Preis: ab 39,00 €  (weitere Kurspakete)





Nimm dir 2 ½ Stunden Zeit, um deiner Seele, deinem Geist & Körper Ruhe zu gönnen. Dich erwartet eine kleine Insel der Erholung & Entspannung, fernab vom Alltag.

Achtsamkeit bedeutet aufmerksam in der Gegenwart alles wahrzunehmen, ohne zu bewerten. Du lernst, wo du mehr Achtsamkeit in deinen Alltag mit welchen Hilfsmitteln integrieren kannst.

Gemeinsam lernen wir mit Nicole, dass unser Körper das Bedürfnis hat zur Ruhe zu kommen, wir dies jedoch nicht mehr wahrnehmen, bzw. wir dafür keine Zeit mehr haben. Und warum es so wichtig ist.

Und um unseren Körper dann Ruhe zu schenken, praktizieren wir Yin Yoga mit anschließendem Deep Rest. Im Yin Yoga verweilen wir länger in Haltungen. Durch das Verbinden von Atem und langsamen Bewegungen sprichst du dein vegetatives Nervensystem an, das bei deiner inneren Ruhe & Entspannung aktiv ist.

Deep Rest ist eine Meditation im Liegen, bei der du tief in eine Entspannung gehst.

Für unsere gemeinsame Yogapraxis lege dir bitte eine Yogamatte, Klötze, Decken und dein Bolster zu recht. Falls du kein Bolster hast, nimm alles, was dich in deiner Entspannung während den Yin Yoga Haltungen unterstützen kann: Dicke Decken, Sofakissen…
Suche für dich einen ruhigen Ort, um diese  2 ½ Stunden bewusst für dich Zeit zu nehmen.
Für diesen Workshop sind keine spezifischen Yoga Vorkenntnisse nötig. Jedoch sind eine körperliche bewusste & achtsame Wahrnehmung, ein Hineinspüren, was gerade möglich ist ebenso wichtig wie Gesundheit.

In diesem Workshop werde ich begleitet und unterstützt von Nicole. Sie ist zertifizierte MBSR (Mindful Based Stress Reduction) und Achtsamkeitstrainerin sowie Stressmanagement-Trainerin und Herzens-Freundin ;) Sie begleitet Menschen auf ihrem Weg zu einem Da-Sein mit Selbstakzeptanz, Kreativität und Lebensfreude, in dem sie Stress bewältigen – mit Achtsamkeit. Dabei knüpft sie vor allem an die Praxis der Achtsamkeit an, welche sehr wohltuend und herzöffnend empfunden werden kann. Ihr ist es wichtig, den TeilnehmerInnen Werkzeuge an die Hand zu geben, die sie später in ihrem Alltag umsetzen können.


Weitere Infos gibt's auf meiner Homepage: www.yogiworx.com 
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10 Tage 100,0 %
5 Tage 50,0 %
WEITERE INFORMATIONEN

Der Kurs findet online, bequem von zuhause, statt: Wir treffen uns im Zoom Room. Schön wäre es, wenn du deine Kamera anhast, damit wir dich sehen können. Möchtest du lieber nicht sichtbar sein, dann fühle dich bitte jederzeit frei und stelle deine Kamera aus.

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ÜBER MICH
Ausbildung 200 Std Hatha Yoga, 280 Std Yin Yoga, 54 Std Spiraldynamik und 40 Std Yogatherapie, AYA zertifiziert
Hey, bin Uli (eigentlich Ulrike) aus Stuttgart. Bevor ich vor vielen Jahren in eine Mutter/Kind Kur gehen sollte, entschied ich mich, es mit einer Woche Yoga zu versuchen, da jede*r von den Benefits auf mentaler und körperlicher Ebene geschwärmt hat. Seitdem bin ich auf meiner Matte. 
In meiner Grundausbildung hatte ich das Glück, bei einer Lehrerin zu lernen, die den Fokus auf Anatomie gelegt hatte. 
So bekam ich ein großes Grundverständnis des menschlichen Körpers vermittelt, was meiner Meinung nach unerlässlich ist. 
In meiner Yin Yoga Ausbildung durfte ich zum dort ebenfalls Anatomie- Modul mein Wissen in Chakren, Meridianen und Yogaphilosophie in zwei weiteren Modulen vertiefen. 
Ich merke (und lerne) immer mehr, dass alles zusammen- und voneinander abhängt: die Atmung, der Körper, das mentale und körperliche Wohlbefinden, unser Geist mit seinen Gedanken…
Mein Yoga, das ich an alle TeilnehmerInnen, die ich ein Stück ihres Yogaweges begleiten darf, weiter vermitteln möchte, ist sowohl Yin als auch Yang, fordernd als auch ruhig, dehnend als auch kräftigend, manchmal lustig und manchmal emotional.
Dadurch, dass jeder Mensch eine andere Tagesverfassung hat, anatomisch unterschiedlich gewachsen und das Yogalevel eines jeden individuell ist, leite ich oft Alternativen an, damit sich alle gut in ihrer Yogapraxis aufgehoben fühlen.
Ich freue mich auf dich. ♡ ॐ


Ausbildung 200 Std Hatha Yoga, 280 Std Yin Yoga, 54 Std Spiraldynamik und 40 Std Yogatherapie, AYA zertifiziert
Hey, bin Uli (eigentlich Ulrike) aus Stuttgart. Bevor ich vor vielen Jahren in eine Mutter/Kind Kur gehen sollte, entschied ich mich, es mit einer Woche Yoga zu versuchen, da jede*r von den Benefits auf mentaler und körperlicher Ebene geschwärmt hat. Seitdem bin ich auf meiner Matte. 
In meiner Grundausbildung hatte ich das Glück, bei einer Lehrerin zu lernen, die den Fokus auf Anatomie gelegt hatte. 
So bekam ich ein großes Grundverständnis des menschlichen Körpers vermittelt, was meiner Meinung nach unerlässlich ist. 
In meiner Yin Yoga Ausbildung durfte ich zum dort ebenfalls Anatomie- Modul mein Wissen in Chakren, Meridianen und Yogaphilosophie in zwei weiteren Modulen vertiefen. 
Ich merke (und lerne) immer mehr, dass alles zusammen- und voneinander abhängt: die Atmung, der Körper, das mentale und körperliche Wohlbefinden, unser Geist mit seinen Gedanken…
Mein Yoga, das ich an alle TeilnehmerInnen, die ich ein Stück ihres Yogaweges begleiten darf, weiter vermitteln möchte, ist sowohl Yin als auch Yang, fordernd als auch ruhig, dehnend als auch kräftigend, manchmal lustig und manchmal emotional.
Dadurch, dass jeder Mensch eine andere Tagesverfassung hat, anatomisch unterschiedlich gewachsen und das Yogalevel eines jeden individuell ist, leite ich oft Alternativen an, damit sich alle gut in ihrer Yogapraxis aufgehoben fühlen.
Ich freue mich auf dich. ♡ ॐ





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