Gönn dir 30 Minuten nur für dich und tauche ein in einen sanften Yoga-Flow, der vollständig auf dem Stuhl stattfindet.
In dieser Einheit entsteht der Flow Schritt für Schritt – beginnend mit feinen Augenbewegungen, über achtsame Bewegungen von Kopf und Nacken bis hin zu fließenden Impulsen für Oberkörper und Arme. Alles ist miteinander verbunden und folgt deinem Atem.
Du entscheidest, wie weit du gehst – körperlich oder in Gedanken.
Alle Bewegungen können klein ausgeführt werden, angepasst oder auch ausschließlich innerlich stattfinden. Wenn dein Körper heute Ruhe braucht, darf der Flow allein in deiner Vorstellung entstehen. Auch das ist Yoga.
Egal, ob du im Rollstuhl sitzt, körperliche Einschränkungen hast oder dir eine besonders sanfte und sichere Form von Bewegung wünschst – du bist herzlich willkommen. Für jede Übung gibt es verschiedene Möglichkeiten, sodass du dich frei und selbstbestimmt bewegen kannst.
Es geht nicht darum, etwas „richtig“ zu machen.
Es geht darum, dich wahrzunehmen, dich zu spüren und deinem Körper auf achtsame Weise Bewegung zu schenken.
Die fließenden Abläufe können Verspannungen lösen, deine Beweglichkeit unterstützen und neue Energie entstehen lassen – ohne Druck, ohne Tempo, ohne Erwartung.
Komm so, wie du bist.
Und erlaube dir, dich von innen heraus in Bewegung zu bringen.
Im Mittelpunkt stehst du!
