Dein Rücken ruft? Ich höre zu.
Vielleicht kennst du das: Der Tag ist voll, du sitzt zu viel, der Rücken spannt – aber für ein langes Training fehlt einfach die Zeit.
Genau deshalb gibt es jetzt Pilates Express.
In diesem kompakten Onlinekurs widmen wir uns gezielt deinem Rücken – mit sanften, effektiven Übungen, die dich aufrichten, mobilisieren und stärken.
Alles in 45 Minuten – live, persönlich und ganz bewusst.
Was dich erwartet:
4 Termine im Juli
Immer donnerstags, 9:30–10:15 Uhr
Live via teams – von zuhause aus mitmachen
️ Max. 4 Teilnehmende – für eine persönliche Betreuung
Fokus: Rücken – ideal bei Verspannungen, Schmerzen oder sitzendem Alltag
Dieser Kurs ist genau richtig für dich, wenn du:
• im Alltag oft Rückenschmerzen oder Spannung im Schulter-Nacken-Bereich spürst
•wenig Zeit, aber Lust auf gezielte Bewegung hast
•dir selbst etwas Gutes tun willst – ohne Druck, aber mit Wirkung
•gerne in einem kleinen, geschützten Rahmen trainierst
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur dich, eine Matte und 45 Minuten Zeit für deinen Körper.
Ich freue mich, wenn du dabei bist!
