Diese sehr sanfte Bewegungsmeditation mit Elementen aus Tanztherapie
und der von Milton Trager entwickelten Trager-Körpertherapie MENTASTICS
(„MENTal gymnASTICS“) lässt uns einfache Bewegungen bewusst
ausführen, achtsamer wahrnehmen und vor allem neue Möglichkeiten
erkunden. Sie ist angeleitet und setzt über Fragen Impulse, die ein
bestimmtes Körpergefühl einladen.
Ein Beispiel für einen Impuls:
Wie wäre es, über warmes, weiches Moos zu laufen? Wie fühlt sich das an? …..
Schon hier fängt der Körper fast wie von selbst an, sich anders zu bewegen….
Wie fühlen sich deine Füsse an? Wie der Kontakt mit dem Moos?
Finde Möglichkeiten, deine Bewegung noch leichter und spielerischer werden zu lassen…
Hier werden über 30 min Impulse gesetzt, die uns aufmerksam unsere
Bewegung (-smöglichkeiten) erforschen lassen. Wir werden gleichzeitig
wach, entspannt, beweglich und energetisiert. Und die sehr kleinen
Impulse machen es gleichzeitig leicht, unseren Alltag mit mehr
Leichtigkeit und Achtsamkeit zu „würzen“.
Mehr Infos über die Veranstaltung findest du unter www.consciousmovement.de/bewegungsmeditation/