Du fühlst Dich in dieser verrückten Zeit erschöpft, hast Schlafprobleme und Deine Gedanken kommen einfach nicht zur Ruhe?
Dann sind diese 45 Minuten genau das Richtige für Dich!!
Was genau ist Yoga Nidra ?
Nidra ist Sanskrit (indische Gelehrtensprache ) und bedeutet übersetzt "Schlaf".
Ganz einfach erklärt, wird der Körper bei Yoga Nidra mental, durch das Lenken der Aufmerksamkeit auf bestimmte Körperteile in einer fest definierten Reihenfolge, berührt.
Du bist beim Yoga Nidra kurz vor dem Schlafen, also tiefenentspannt. Schlafen sollst Du aber nicht wirklich, denn Dein Unterbewusstsein soll die geführte Meditation ja mitbekommen.
Yoga Nidra bringt den Körper zur Ruhe und den Geist zur Entspannung.
Das Tolle daran ist, dass Du nichts tun musst und es ist für jeden geeignet.
Stress des Alltags wird reduziert und Energiereserven werden aufgeladen. Du kannst es auch praktizieren, wenn Du Dich mal nicht so fit fühlst.
Denkblockaden und alte Verhaltensmuster können in dem Zustand vollkommener Entspannung überprüft und neu geordnet werden.
Was Du für diese ca. 45 Minuten benötigst? Eine bequeme Unterlage, einen Raum in den Du Dich zurück ziehen kannst und eine Decke, damit Du nicht auskühlst.
