Yoga Nidra - auch als der yogische Schlaf bezeichnet - ist eine geführte Meditation, die im Liegen geübt wird. Du schläfst dabei nicht wirklich.
Dein Körper entspannt tief, während der Geist wach und aktiv bleibt. So hast du immer die Kontrolle über Körper und Geist.
Über die Wahrnehmung des Außen gleitest du in die Wahrnehmung nach innen. Körperkreisen, -wahrnehmen und Atembeobachtung lassen dich immer
tiefer sinken und du kannst das Tor zu deinem Unterbewusstsein öffnen.
Das Sankalpa, ein positiver Entschluss oder ein tiefer Wunsch, kann dann verankert und gesät werden und wird vertrauensvoll ins Universum abgegeben.
Lass dich mitnehmen auf eine Reise tief in dein Inneres.
