Yoga Nidra – Winterruhe & innere Quelle
Der Winter lädt uns ein, langsamer zu werden, nach innen zu lauschen und neue Kraft aus der Stille zu schöpfen.
In dieser ca. 30-minütigen Yoga-Nidra-Einheit darfst du vollkommen loslassen und in einen Zustand tiefer, bewusster Entspannung sinken.
Im Liegen wirst du sanft durch Atemwahrnehmung, Körperreise und innere Bilder geführt. Der Geist darf zur Ruhe kommen, das Nervensystem entspannen und der Körper regenerieren. So entsteht Raum, um Erschöpfung abzugeben und dich mit deiner inneren Quelle zu verbinden.
Diese Einheit ist für alle Level geeignet und besonders wohltuend in der winterlichen Zeit – wenn Rückzug, Stille und Selbstfürsorge im Vordergrund stehen.
Yoga Nidra - auch als der yogische Schlaf bezeichnet - ist eine geführte Meditation, die im Liegen geübt wird. Du schläfst dabei nicht wirklich.
Dein Körper entspannt tief, während der Geist wach und aktiv bleibt. So hast du immer die Kontrolle über Körper und Geist.
Über die Wahrnehmung des Außen gleitest du in die Wahrnehmung nach innen. Körperkreisen, -wahrnehmen und Atembeobachtung lassen dich immer
tiefer sinken und du kannst das Tor zu deinem Unterbewusstsein öffnen.
Das Sankalpa, ein positiver Entschluss oder ein tiefer Wunsch, kann dann verankert und gesät werden und wird vertrauensvoll ins Universum abgegeben.
Lass dich mitnehmen auf eine Reise tief in dein Inneres.
