Yin Yoga ist eine ruhige und entspannende Form des Yogas. In dieser sanften Praxis halten wir die Positionen passiv ca. 3-5 Minuten, um tief in das Bindegewebe einzutauchen und Verspannungen zu lösen. In ruhiger Atmosphäre versuchen wir immer weiter loszulassen und uns zu entspannen. Wir üben uns in Achtsamkeit und Ruhe, während wir unsere Flexibilität und innere Balance stärken. Die Stunde bietet einen Raum für Entspannung und Regeneration. Mit einer bewussten Atmung und achtsamen Bewegungen lassen wir den Alltagsstress hinter uns.
Die Stunde eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Sie ist perfekt für dich, wenn du Stress und Anspannung loslassen möchtest und dich nach einem Gefühl tiefer Ruhe und Entspannung sehnst.
Um es uns in den Haltungen möglichst einfach und bequem zu machen, können wir verschiedene Hilfsmitteln nutzen (je mehr, desto besser):
- Yogablöcke oder Bücher
- Yoga-Gurt, Bademantelgürtel oder Theraband
- Bolster oder Kissen
- Decken
Ich empfehle dir außerdem, es dir an einem ruhigen Ort so richtig gemütlich zu machen. Zünde gerne eine Kerze an, schalte entspannte Musik ein und mach es dir so richtig bequem.
Ich freue mich auf dich!
Deine Kenya
