Die wichtigste Botschaft ist, dass innerer Frieden nur gefunden werden kann, wenn wir uns vom zwanghaften Denken lösen und im Hier und Jetzt verweilen. Durch die Praxis von Achtsamkeit, Bewusstheit und Akzeptanz können wir unser wahres Selbst erkennen und die Illusionen des Egos überwinden.
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Vorbereitungs
- protokoll
Für deine Breathbeauty Atemreise
Suche dir einen ruhigen Ort ohne Ablenkungen (Haustier, Familie, Freunde!)
Zugang zu einem einer Yogamatte oder einem bequemen Platz zum Hinlegen - denke an maximalen Komfort!
Benutze eine Decke, ein Kissen und eine Augenmaske mit, wenn vorhanden.
Verzichte auf schwere Mahlzeiten mindestens 2 Stunden vor dem Start der Session.
(Empfehlung: 3-4 Stunden!)
Gute Kopfhörer
Tipp: Nutze etwas, um die Kopfhörer an deinem Kopf zu fixieren (ein Stirnband, Bandana, Mütze...), damit sie bei Bewegung nicht aus dem Ohr fallen!
Ich hatte mehrmals das Problem mit Airpods.
Halte deinen Terminkalender mindestens 1h nach der Atemreise frei, für maximale Integration.
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