Soulful Home – Yoga & Journaling
Ein Raum, in dem du bei dir selbst ankommen und dein Nervensystem stärken kannst. Ganz bequem bei dir zu Hause.
Jeden Monat ein inspirierendes Thema für die Stunde, an das Yoga und Journaling angepasst werden.
Die Praxis besteht aus sanften Yogasequenzen, die bewusst und intuitiv gestaltet werden. Du bist eingeladen, die Bewegungen achtsam auszuführen. So darf dein Nervensystem das Signal von Sicherheit empfangen und regulieren und der Körper lernt, Spannungen mehr und mehr loszulassen. In Kombination mit Atemübungen, traumasensibel geführter Meditation und Journaling entsteht ein Raum, der dich einlädt, wieder mehr bei dir selbst anzukommen. Ideal, um zu entschleunigen, Gedankenschleifen zu beenden sowie gleichzeitig aufzutanken.
In dieser monatlichen Yogastunde geht es nicht um die perfekte Haltung, sondern darum, dass du wieder bei dir ankommen darfst. Und zu schauen, was dir wann guttut, sodass du genau das mit in deinen Alltag nehmen kannst – für mehr innere Ruhe, Klarheit und deine Energie.
Ich bleibe nach jeder Stunde noch eine Weile im Raum, falls du etwas teilen magst oder Fragen hast.
Die Yogastunde beinhaltet:
• sanftes, regeneratives Yoga – traumasensibel gehalten
• Feminine Embodiment- und somatische Übungen
• Atemübungen
• geführte Meditation
• wohltuende Entspannungsreisen
• Journalingimpulse zur Vertiefung
Wenn du dabei sein magst, freue mich auf dich!
In diesem Sinne: Listen to your soul.
Deine
Melanie
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