In diesem Online Kurs machen wir alles, was unserem Rücken guttut. Die Wirbelsäule wird in alle Richtungen mobilisiert. Hüfte, Schultern und sonstige wichtige Gelenke werden durch bewegt und Rumpf- und Rückenmuskulatur werden gekräftigt.
Dieser Kurs hilft dabei, Haltungsschäden und Verspannungen vorzubeugen, schult die Koordinationsfähigkeit und den Gleichgewichtssinn. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Was bringt Dir der Besuch dieser Stunde?
- Kräftigt im Besonderen Deine Rücken- und Bauchmuskulatur
- Verbessert Deine Haltung und Deine Balance
- Kräftigt Deine Tiefenmuskulatur um die Wirbelsäule
- Verbessert Deine Beweglichkeit und Koordination
- Mobilisiert Deine Gelenke
Dieser Kurs eignet sich für alle Alters- und Fitnessstufen, die ihre Rückengesundheit aktiv verbessern möchten – eine gewisse Grundfitness ist hilfreich, aber nicht erforderlich.
Falls du gesundheitliche Einschränkungen hast, kläre eine Teilnahme bitte vorher mit deinem behandelnden Arzt/Ärztin ab.
Details:
Donnerstags, 7:30-8:15 Uhr
Probestunde: 12 (für Erstbesucher)
Einzelkarte: 16 Euro
5er-Karte: 70 Euro (3 Monte gültig)
Ich freue mich auf dich!
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