Der erste Tag der Woche ist geschafft und du möchtest diesen Abend mit einer Hatha Yogastunde zu Ende gehen lassen?
In diesem Abend-Kurs erwarten dich kraftvolle und erdende Asanas (Körperhaltungen), auch Flows zu Beginn der Stunde und zum Ende ein paar entspanntere Dehnungen. Abgerundet wird die Stunde mit Atemübungen (Pranayama), Meditation und einer Entspannung. Somit kannst du den manchmal "typischen" Montag ganz entspannt ausklingen lassen und bist gerüstet für den Rest der Woche.
Dieser Yogakurs hilft dir, dich zu stärken und zu dehnen, beweglicher zu werden, deine Balance zu verbessern, dich zu erden und dich selbst wieder besser wahrzunehmen.
Der Kurs ist für jede/n, da ich immer Varianten angebe. Wichtig ist es, bei der Yogapraxis deine eigenen Grenzen zu beobachten und zu beachten. Solltest du starke körperliche Probleme oder Einschränkungen haben, wie z.B. einen Bandscheibenvorfall, oder du bist schwanger, empfehle ich dir, vorher deine/n Ärztin/ Arzt im Voraus zu fragen, ob du dich in gewissen Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen oder auch Umkehrstellungen längere Zeit entspannt verweilen darfst.
HINWEIS: Solltest du im Kursverlauf bei einer Stunde nicht live dabei sein können, dann erhältst du den Link zur Aufzeichnung, der eine Woche lang gültig ist. So verpasst du nichts!
