Dein online Retreat für mehr Energie und Leichtigkeit

Herzlichen Glückwunsch zu deiner Buchung für das Retreat „Yoga Meets Fasten“! Wir freuen uns sehr, dich auf dieser Reise begleiten zu dürfen. Damit du optimal vorbereitet bist und das Beste aus deinem Retreat herausholen kannst, haben wir einige wichtige Hinweise für dich. Wichtige Hinweise: Wie bereits in der Kursbeschreibung erwähnt, gibt es einige Kontraindikationen, bei denen die Teilnahme am Fasten nicht möglich ist. Solltest du gesundheitliche Beschwerden haben, die nicht in diese Kategorie fallen, kläre bitte im Vorfeld mit deinem Arzt ab, ob die Teilnahme für dich geeignet ist. Teilnahme während der Arbeitszeit: Du kannst das Retreat auch während deiner Arbeitszeit gut umsetzen. Es ist nicht zwingend notwendig, dir für die gesamten 14 Tage frei zu nehmen. Hier einige Hinweise zu den verschiedenen Tagen: • Entlastungstage: Diese kannst du problemlos in deinen Arbeitsalltag integrieren. • Fastentage: Du kannst selbst entscheiden, ob du die Fastentage während der Arbeitszeit machst oder dir für diese eine Auszeit gönnst. Der erste Fastentag, der Freitag, ist ideal, wenn du einen Tag freinehmen kannst, um voll in den Fastenprozess einzutauchen. • Aufbautage: Diese sind ebenfalls gut in deinen Arbeitsalltag integrierbar. Vorbereitung für die Online-Sessions: Für die abendlichen Live-Calls und Yoga-Einheiten möchten wir dir empfehlen, dir einen ruhigen Raum zu schaffen, in dem du nicht gestört wirst. So kannst du das Retreat in vollen Zügen genießen. • Yoga: Stelle dir eine bequeme Matte bereit. Wenn du bereits Erfahrung mit Yoga hast, kannst du einen Gurt und Blöcke verwenden. Falls du diese nicht zur Verfügung hast, kannst du alternativ auch einen Bademantelgurt oder ein dickes Buch als Ersatz nutzen. • Entspannungseinheiten: Sorge dafür, dass du es dir bei den Entspannungs- und Meditationseinheiten richtig gemütlich machst. Bereite dir einen Tee vor und schaffe dir eine entspannte Atmosphäre mit Kissen und Decken. Telegram-Gruppe: In unserer Telegram-Gruppe findest du bereits viele wertvolle Informationen und kannst dich mit anderen Teilnehmenden austauschen. Wenn du bereits erste Fragen hast schreib uns gerne an. Wir freuen uns sehr, dass du dabei bist und sind schon gespannt auf die gemeinsame Zeit! Herzliche Grüße, Claudia Yazer & Patricia Gersch