Gönn dir einen bewussten Moment nur für dich.
Jeden Sonntag nehmen wir uns 45 Minuten Zeit, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Mit einer kurzen Meditation lassen wir die Woche hinter uns, tauchen ein in den gegenwärtigen Moment und setzen eine Intention für die kommende Woche.
Durch Journaling geben wir unseren Gedanken Raum, klären unseren Geist und halten fest,
was uns wichtig erscheint.
Anschließend bringen wir mit sanften, fließenden Bewegungen aus Yoga und Mobility den Körper in eine tiefe Entspannung, lösen Verspannungen und lassen den Tag und die Woche achtsam ausklingen – für einen ruhigen Geist und erholsamen Schlaf.
Lass uns den Sonntagabend in Stille und Entspannung verbringen, zur Ruhe kommen
und mit Leichtigkeit und Klarheit
in die neue Woche starten.
