YIN YOGA mit integrierter Meditation

Inner Yin – Yin Yoga mit integrierter Meditation

Hier verschmelzen sanfte Yin-Yoga-Haltungen und geführte Meditation zu einem einzigen, fließenden Erlebnis.

So kommst du nicht erst am Ende der Stunde in eine wohltuende, tiefe Entspannung – sondern sinkst bereits während der Haltungen in diese Tiefe ein.

Während du mehrere Minuten in einer passiven Haltung verweilst, begleite ich dich mit Worten, inneren Bildern und kleinen Reisen zu dir selbst. Dein Körper darf loslassen, dein Geist wird ruhig, und dein Herz öffnet sich für neue Impulse.

Die Asanas werden wie im klassischen Yin Yoga mehrere Minuten gehalten – ohne Muskelspannung, unterstützt durch Kissen oder Decken. Die sanfte Dehnung wirkt auf dein Fasziengewebe, beruhigt dein Nervensystem und lädt dich ein, innerlich zur Ruhe zu kommen.

Das Besondere an Inner Yin:

Tiefe körperliche Entspannung durch Yin Yoga

Geführte Meditation während der Haltungen

Eine Reise zu dir selbst – mitten in der Praxis

Inner Yin ist für Einsteiger:innen und erfahrene Yogis gleichermaßen geeignet.

Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur bequeme Kleidung und die Bereitschaft, dir selbst Zeit zu schenken.

Ich freue mich auf dich auf der Matte – und auf die Reise, die wir gemeinsam gehen.

Für mehr Ruhe, Tiefe & Verbindung – deine Susanne

Für den Kurs benötigst du:

• Yogamatte, gerne etwas dicker oder aus z.B. Schurwolle

-> alternativ: Yogamatte mit zusätzlicher Decke als Auflage

• Yogakissen oder Yogabolster

-> alternativ: 1-2 Decken ineinander gerollt, ein etwas größeres, festeres Sofakissen, gerollte Yogamatte

• 1-2 Yogablöcke

-> alternativ: 2 dickere Bücher, rechteckige Frischhaltedosen

• ggf. Yogagurt 
  

-> alternativ: 2 Gürtel möglichst aus Stoff ineinander als große Schlaufe

• Decke für dein Savasana

Für deine Gemütlichkeit:

• Trage gerne bequeme Kleidung, dicke Socken und wenn du magst deinen Lieblingspulli.
• Zaubere dir eine entspannte und gemütliche Atmosphäre mit Kerzen, Diffuser...

WICHTIG:

Yoga ist kein Sport und kein Wettbewerb.

Gerade im Yin Yoga, wo die Haltungen passiv und über mehrere Minuten gehalten werden, ist es besonders wichtig, dass du achtsam mit dir umgehst.

Geh nur so weit in eine Asana, wie es sich für dich angenehm anfühlt – das kann jeden Tag anders sein und darf sich verändern. Unterstütze deinen Körper mit allen Hilfsmitteln, die du brauchst, um sanft in die Haltung hineinzufinden.

Du hast noch Fragen?

Dann melde dich gerne bei mir:

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