Wir beginnen mit einer geführten Meditation, um im Moment anzukommen. Anschließend übst du ein paar ganz softe Yin-Asanas zu superschöner Mantramusik. Du wirst spüren, wie dein Körper und dein Geist zur Ruhe kommen werden. Zum Abschluss führe ich dich in ein entspannendes Yoga Nidra. Yoga Nidra wird auch "der Schlaf des Yogi" genannt und ist eine Praxis, in der du im Liegen einfach nur genießen und meiner Stimme lauschen darfst.
Für diese Praxis brauchst du unbedingt bequeme, warme Kleidung, eine weiche Unterlage (dicke Yoga- oder Gymnastikmatte, Bett, Sofa) eine Decke, eine Yogarolle/Bolster oder dickes längliches Kissen oder eine zusammengerollte Decke.
Falls vorhanden: Yogablöcke
