Es ist Montagmorgen – die Woche beginnt und du möchtest nicht direkt ins wöchentlich wiederholende Hamsterrad starten? Dann schenke dir diese 30 Minuten nur für dich.
In dieser sanften Morgensession lade ich dich ein, bewusst in den Tag zu kommen. Wir starten mit achtsamen Atemübungen, um den Geist zu klären, bewegen den Körper sanft, um Verspannungen zu lösen, und schließen mit einer geführten Meditation, die dir Ruhe und Fokus schenkt. Diese Einheit hilft dir, mit Klarheit und Gelassenheit in die neue Woche zu starten – perfekt für Frühaufsteher:innen, aber auch für alle, die sich eine liebevolle Morgenroutine wünschen.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig – finde einen ruhigen Ort für dich, lege eine Matte oder ein Kissen bereit, nimm dir einen Tee und komme ganz bei dir an
