besser fühlen?
Du bist unzufrieden, reizbar oder empfindlich
Du schläfst schlecht, bewegst dich zu wenig, grübelst zu viel oder sabotierst dich ständig selbst
Du brauchst zu oft: Kaffee, Zucker, Upper, Downer oder Bestätigung von Anderen
Du tust zu wenig: in Bezug auf Grenzen, Werte oder Ziele oder für die Qualität der Beziehungen in Deinem Leben - dafür zu viel: Frustessen, Trinken, Rauchen, Arbeiten, Feiern, Putzen, übermäßiger Sport, strenge Diäten, soziale Medien, Aufopferung in Beziehungen, Wutausbrüche, Zocken.
Du willst gesundheitlich das große Ganze sehen: Verdauungsstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, chronische Kopf- oder Rückenschmerzen, Hautausschläge, Bluthochdruck, schwaches Immunsystem sind alles Zeichen der Dysregulation Deines Nervensystems
Du bist bereit, Dich unbequemen Umständen zu stellen und Du bist auch bereit, dabei Deinen Körper und Atem zu benutzen (null Esoterik, 100% Wissenschaft)
DIE LÖSUNG
Jeder Gedanke, jedes Gefühl, jede Wahrnehmung beginnt bei unserem Nervensystem. So auch jedes Symptom von AD(H)S, Burnout, Ängsten, Selbstzweifeln. Hier anzusetzen gleicht einem Katapult fürs Leben. Psyche und Persönlichkeit, Empathie, unsere Leistungsfähigkeit und die Qualität unserer Beziehungen korrelieren nachweislich mit dem Grad unserer neuronalen Integration. Und die ist flexibel bis ins hohe Alter! Mit kompetenter, gehirngerechter Nutzung von Körper und Geist die biopsychosozialen Zusammenhänge durchdringen.
Für mentale Klarheit, mehr Gesundheit, Gelassenheit, Offenheit und Zufriedenheit. Und wie geht das genau?
10 Schritte (je nach persönlicher Thematik und Eigeninitiative zwischen den Sitzungen erreichbar ab 12 Sitzungen) - tiefgreifende, nachhaltige Transformation bis zur zellulären Ebene des Nervensystems.
1. ANALYSE Deep Dive in Selbst: wie bin ich hier hingekommen?
2. ZIELSETZUNG Ausbruch aus dem Hamsterrad: was brauche und was will ich?
3. KOGNITION Von Selbstsabotage über Selbstwert hin in die Selbstwirksamkeit
4. EMOTION Lerne zu differenzieren, zu sortieren und zu regulieren
5. BEWUSSTSEIN Wahrnehmungsroutinen durchbrechen
6. NARRATIV Schattenarbeit, Ego States und blinde Flecken - wie Du wurdest, wer Du bist
7. RESKRIPTION Rekonsolidierung - wer Du wirklich sein willst
8. MUSTER Was mache ich wozu in welchem Kontext? Und wie geht das besser?
9. ROLLEN Systemische Betrachtung erwartbarer Hürden und Konsequenzen im relationalen Raum -
10. INTEGRATION Nicht anders werden, sondern mehr Du selbst
In jedem der zehn Schritte sind Elemente enthalten aus der interpersonellen Neurobiologie, des Emotionsmanagements, der systemischen und traumasensiblen Körperarbeit, der stressorbasierten Therapie, der Sensomotorik und der angewandten Neurowissenschaften für Stressmanagement und Aufmerksamkeitskontrolle. Sitzungen dauern 90-110 Minuten und werden abgerundet mit einem follow up und check ins (etwa 20 Minuten pro Woche.
Fokus und Ausrichtung___
Belastungssymptome, Stress, emotionale Krisen, Aufmerksamkeitsdefizite
Arbeitsweise___
Traumasensible Emotionsregulation in Einzelsettings und Zweierdynamik
Akutes Stressmanagement direkt am Nervensystem
Integration und Auflösung belastender Erfahrungen
Polyvagal-informiert, systemisch und ganzheitlich:
Biopsychosoziale Verortung von Organismus, Stressoren und Umwelt
Abschlüsse___
staatliche Heilerlaubnis beschränkt a.d. Gebiet der Psychotherapie
Angewandte Neurowissenschaften, Eilert Akademie
Interpersonelle Neurobiologie, Mindsight Institute
Frühkindliche Reflexintegration (pesi)
Emotionsregulation emTrace (Level 4/4), Eilert Akademie
Epigenetik, dt. Gesellschaft für Naturstoffmedizin
Rethinking ADHD ++ Executive Functioning for ADHD (pesi)
Business Coaching (IHK)
