Montags 19:15 - 20:3010 Termine von 7. April bis 9. Juni 2025
Möchtest du Verspannungen lösen, deine Schulter- und Nackenmuskulatur kräftigen und Ausgleich für Körper und Geist schaffen?
Dann gönn dir 75 Minuten Wohlfühlpraxis bei dir zuhause - oder vielleicht draußen in der Natur?
Dieser sanfte Yogakurs ist für alle Level offen und richtet sich auch an (Wieder-) Einsteiger*innen.
Dich erwartet eine ruhige Praxis mit aktiven und entspannenden Elementen. Du kannst die Übungen individuell an deine Bedürfnisse anpassen.
Hier lernst du einfache Körperhaltungen, Atemübungen und Meditationstechniken aus dem Yoga, die dir helfen, Balance zu finden. Wir kommen anfangs fließend in Bewegung, bleiben dann etwas länger in aktiven Haltungen und gehen zum Ende über zu passiven, lange gehaltenen Positionen. Wir lockern, trainieren und entspannen deinen Schultergürtel und somit auch deinen Nacken.
Durch ruhige, achtsame Bewegung und Beobachtung schulst du deine Körperwahrnehmung, stärkst Körper und Geist und lernst, dich bewusst zu entspannen. Ich unterstütze dich dabei, die Übungen mit Hilfsmitteln und Alternativen an deine individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten anzupassen.
Eine regelmäßige Praxis beugt neuen Verspannungen vor und unterstützt eine gesunde Haltung - körperlich und mental. Nach dem Kurs kennst du unterschiedliche Übungen, die du flexibel im Alltag anwenden kannst.
Unsere Gruppe soll ein Raum sein, an dem sich jede*r willkommen fühlt – unabhängig von Hautfarbe, Gender, sexueller Orientierung oder Herkunft. In der Yogapraxis biete ich Alternativen für unterschiedliche Körperformen.
Wenn du den kompletten 10-Wochen-Blockkurs buchst, bekommst du nach dem Kurs eine Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse.
Je nach Krankenkasse gibt es für den Präventionskurs bis zu 100% Zuschuss. Frage bei deiner KK nach, wie viel pro Präventionskurs erstattet wird.
Ansonsten ist auch eine flexible Teilnahme über Einzelticket, 5er- oder 10er-Karte möglich, dann allerdings ohne Nachweis für die Krankenkasse.
PREISE:
10-Wochen-Präventionskurs: 155 €
Probestunde: 10 € (kann mit dem Präventionskurs verrechnet werden, falls du dich dafür entscheidest)
Einzelstunde: 17 €
5er-Karte: 77 € (3 Monate gültig in allen Online-Kursen)
10er-Karte: 144 € (6 Monate gültig in allen Online-Kursen)
Möchtest du mehr zu mir als Lehrerin erfahren? Dann klicke oben auf ÜBER MICH :)
BUCHUNG:
Hier folgt eine kurze Anleitung zum Buchungsprozess.
1) Klicke auf "Buchen"
2) Klicke auf "Datum/Zeit wählen"
2a) um den 10-Wochen-Präventionskurs zu buchen, wähle den Blockkurs aus und klicke auf "Jetzt buchen". Nach Eingabe deiner Daten und anschließender Bezahlung bekommst du eine Email mit der Buchungsbestätigung und den Zugangsdaten für die 10 Wochen.
2b) um eine Probestunde oder ein Einzelticket zu buchen, wähle den Termin, an dem du teilnehmen möchtest, als Einzeltermin aus und klicke auf "Ticket auswählen". Wähle das Entsprechende Ticket aus und klicke auf "Jetzt buchen". Nach Eingabe deiner Daten und anschließender Bezahlung bekommst du eine Email mit der Buchungsbestätigung und den Zugangsdaten für den Termin.
2c) um eine 5er- oder 10er-Karte zu kaufen, wähle den ersten Termin, an dem du teilnehmen möchtest, als Einzeltermin aus und klicke auf "Ticket auswählen". Wähle das Entsprechende Ticket aus und klicke auf "Jetzt buchen". Nach Eingabe deiner Daten und anschließender Bezahlung bekommst du eine Email mit der Buchungsbestätigung, den Zugangsdaten für den ersten Termin und dem Code für deine Mehrfachkarte, mit dem du dich in weitere Termine Einbuchen kannst. Die Erklärung dazu findest du in der Email.
Melde dich bei Fragen jederzeit per Email an yoga@marinaforster.com oder per Anruf / Messenger an 01637794410.
Auf Instagram findest du mich @marinaforsteryoga
Ich freu mich auf dich!
