Donnerstags 18:15 - 19:3010 Termine von 10. April bis 12. Juni 2025
Möchtest du dich bewusst entspannen, deinen Geist beruhigen und deinen Körper wieder mehr spüren?
Dann mach es dir einfach zuhause gemütlich und gönn dir 75 Minuten nur für dich. Hier darfst du einfach nur Sein.
Du bist herzlich willkommen, egal ob und wie viel Erfahrung du mit (Yin) Yoga hast.
Dich erwartet eine ruhige, entschleunigte Klasse mit sanfter Dehnung und viel Zeit, um das zu finden, was sich für dich gut anfühlt.
Wir üben bodennah und achtsam und bleiben jeweils 3-7 Minuten in den passiven Haltungen. Mit Hilfsmitteln wie Kissen, Decken und Gurten schaffen wir Sicherheit und unterstützen so den Körper dabei, ganz loszulassen. So kann sich auch dein Geist beruhigen und du darfst tief eintauchen in die Entspannung und die Verbindung zu dir selbst.
Im Yin Yoga werden sanfte Dehnungen lang gehalten, um das Bindegewebe in der Tiefe zu erreichen und so Raum zu schaffen für mehr Flexibilität. Ich gebe dir immer wieder philosophische Inspiration und Impulse für mehr Achtsamkeit mit. Atemübungen und Meditation ergänzen die Praxis.
Hier lernst du, dich bewusst zu entspannen und schulst durch achtsame Beobachtung deine Körperwahrnehmung. Ich unterstütze dich dabei, die Übungen mit Hilfsmitteln und Alternativen an deine individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten anzupassen.
Eine regelmäßige Praxis baut Stress ab und unterstützt eine gesunde Haltung - körperlich und mental. Nach dem Kurs kennst du unterschiedliche Übungen, die du flexibel im Alltag anwenden kannst.
Unsere Gruppe soll ein Raum sein, an dem sich jede*r willkommen fühlt – unabhängig von Hautfarbe, Gender, sexueller Orientierung oder Herkunft. In der Yogapraxis biete ich Alternativen für unterschiedliche Körperformen.
Wenn du den kompletten 10-Wochen-Blockkurs buchst, bekommst du nach dem Kurs eine Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse.
Je nach Krankenkasse gibt es für den Präventionskurs bis zu 100% Zuschuss. Frage bei deiner KK nach, wie viel pro Präventionskurs erstattet wird.
Ansonsten ist auch eine flexible Teilnahme über Einzelticket, 5er- oder 10er-Karte möglich, dann allerdings ohne Nachweis für die Krankenkasse.
PREISE:
10-Wochen-Präventionskurs: 155 €
Probestunde: 10 € (kann mit dem Präventionskurs verrechnet werden, falls du dich dafür entscheidest)
Einzelstunde: 17 €
5er-Karte: 77 € (3 Monate gültig in allen Online-Kursen)
10er-Karte: 144 € (6 Monate gültig in allen Online-Kursen)
Möchtest du mehr zu mir als Lehrerin erfahren? Dann klicke oben auf ÜBER MICH :)
BUCHUNG:
Hier folgt eine kurze Anleitung zum Buchungsprozess.
1) Klicke auf "Buchen"
2) Klicke auf "Datum/Zeit wählen"
2a) um den 10-Wochen-Präventionskurs zu buchen, wähle den Blockkurs aus und klicke auf "Jetzt buchen". Nach Eingabe deiner Daten und anschließender Bezahlung bekommst du eine Email mit der Buchungsbestätigung und den Zugangsdaten für die 10 Wochen.
2b) um eine Probestunde oder ein Einzelticket zu buchen, wähle den Termin, an dem du teilnehmen möchtest, als Einzeltermin aus und klicke auf "Ticket auswählen". Wähle das Entsprechende Ticket aus und klicke auf "Jetzt buchen". Nach Eingabe deiner Daten und anschließender Bezahlung bekommst du eine Email mit der Buchungsbestätigung und den Zugangsdaten für den Termin.
2c) um eine 5er- oder 10er-Karte zu kaufen, wähle den ersten Termin, an dem du teilnehmen möchtest, als Einzeltermin aus und klicke auf "Ticket auswählen". Wähle das Entsprechende Ticket aus und klicke auf "Jetzt buchen". Nach Eingabe deiner Daten und anschließender Bezahlung bekommst du eine Email mit der Buchungsbestätigung, den Zugangsdaten für den ersten Termin und dem Code für deine Mehrfachkarte, mit dem du dich in weitere Termine Einbuchen kannst. Die Erklärung dazu findest du in der Email.
Melde dich bei Fragen jederzeit per Email an yoga@marinaforster.com oder per Anruf / Messenger an 01637794410.
Auf Instagram findest du mich @marinaforsteryoga
Ich freu mich auf dich!
