In diesem Workshop lernst du, wie du Yoga-Hilfsmittel gezielt einsetzen kannst, um Beweglichkeit, Kraft und Entspannung zu fördern – ganz ohne Matte.
Egal, ob du selbst auf dem Stuhl/Rollstuhl Yoga praktizieren möchtest oder als Yogalehrer*in deine Praxis inklusiver gestalten willst: Hier bekommst du fundierte Theorie, sanfte Mobilisation und einen angeleiteten Yoga-Flow, der sich individuell anpassen lässt.
Inhalte:
✔ Einführung: Warum Hilfsmittel im Yoga so wertvoll sind
✔ Mobilisation & Kräftigung für Schultern, Arme & Rücken
✔ Praktische Übungen mit Gurt, Theraband & Block
✔ Inklusiver Yoga-Flow – alles sitzend & ohne Beine machbar
✔ Entspannung & Mini-Meditation
Für wen ist der Workshop geeignet?
✅ Menschen mit eingeschränkter Beinfunktion, Rollstuhlfahrer:innen & alle, die Yoga auf dem Stuhl entdecken möchten
✅ Yogalehrerinnen, die ihre Angebote barrierefreier gestalten wollen
✅ Alle, die Yoga lieben, aber eine sanfte, unterstützende Praxis suchen
Das Beste daran? Du brauchst keine teuren Hilfsmittel!
✔️ Yoga-Block? → Ein dickes Buch tut’s auch!
✔️ Yoga-Gurt? → Ein Bademantelgurt oder Schal reicht völlig aus!
✔️ Theraband? → Mittlere Stärke ist ideal, alternativ geht auch eine elastische Strumpfhose oder ein Fahrradschlauch
Dauer: ca 1,5 Stunden
Jetzt anmelden & Yoga mit Unterstützung neu erleben!
Ich freu mich auf Dich!
Vanessa
