Verbinde
Dich in einer besonderen Reise mit Deinem Herzen und gönne Dir eine Zeit mit
Dir selbst und dem herzöffnenden Kakao.
Der
zeremonielle Kakao unterstützt Dich einen liebevollen Blick nach innen zu
werfen, um tief in Deine Herzenergie einzutauchen und Dein Herz Chakra zu
öffnen.
Du kannst
Dich für ca. 2,5 Stunden fallen lassen- raus aus dem Kopf, rein ins
Gefühl.
Mit
- Yin Yoga
- Meditation
- Journaling
- Breath Work
- Herzöffnenden Klängen
aktivieren
wir Dein Herz Chakra und bringen die ganze Kraft der Herzenergie aus
uns heraus und ins Fließen.
Yin Yoga ist
ein sehr sanfter Yogastil, bei dem die Übungen für längere Zeit (3 – 5 min.)
passiv und ohne Muskelkraft gehalten werden.
Deine
Meridiane (TCM) werden aktiviert.
Verspannungen
im Fasziengewebe lösen sich sanft auf.
So
bearbeiten wir die tieferliegenden Gewebeschichten und üben gleichzeitig
Konzentration und Achtsamkeit.
Du brauchst:
- Zoom vorher herunterladen
und installieren
- Eine Matte
- Evtl. Eine dünne
Decke als Unterlage für dein Becken
- Yogabolster ( Alternativ: Großes Kissen)
- 2 Yogablöcke ( Alternativ: 2 dicke Bücher oder 2
Kaffeepackungen)
- Gerne auch warme
Socken für deine Schlussentspannung
- Den zubereiteten Kakao, Wasser zum Trinken
- Etwas zum Schreiben
- Einen ruhigen Raum
für Dich
Vor dem Workshop - So bereitest du den Kakao zu:
Wenn du magst, verzichte heute auf
tierische Lebensmittel und esse 3-4 Stunden vor dem Workshop nichts, oder
etwas sehr leichtes.
Das ist kein Muss, aber unterstützt den Kakao dabei in Dir
seine volle Wirkung zu entfalten.
Zubereitung:
-Dazu erwärme 200ml pflanzliche Milch (Meine Favoriten: Mandel-oder
Hafermilch) auf ca. 75 Grad.
! Wichtig: Dass die Flüssigkeit nicht kocht, wenn Du den Kakao hinein gibst!
-Zerkleinere die Kakaomasse ( ca. 30 g) und gebe sie zärtlich hinzu.
- Du kannst, wenn Du magst, noch ein bisschen Zimt und/ oder Kurkuma und/oder Muskat und/oder Cayennepfeffer hinzufügen.
- Hat der Kakao seine homogene und samtige Konsistenz gefunden, so fülle die
Menge am Besten in einen Thermobecher – stelle ihn zusammen mit Deiner Lieblingstasse an deinen Platz.
Da wir ihn nicht direkt am Anfang trinken
werden, bleibt der Kakao so noch schön warm!
