Diese Stunde legt einen besonderen Fokus auf mentale und körperliche Entspannung und eignet sich für alle, die sich mit einer sanften Yogapraxis wohl fühlen. Bewusst werden Stützhaltungen und Übungen auf den Knien vermieden. Zum Teil praktizieren wir gemeinsam Yoga auf dem Stuhl oder im Stand, zum Teil fließen Yin Yoga Haltungen mit ein. Du benötigst als Hilfsmittel also vor allem einen Stuhl oder Hocker, auf dem du aufrecht sitzen kannst, eine dicke zusammengerollte Decke oder ein Bolster und ggf. einen Yogaklotz oder ein fest gebundenes dickes Buch. Auch ein Yogagurt oder ein Bademantelgürtel sind super für diese Stunde geeignet. Bitte achte auf dich, insbesondere wenn du gesundheitliche Einschränkungen hast, du nimmst eigenverantwortlich an der Stunde teil.
Es handelt sich um einen 60 minütigen Onlinekurs, der zur gebuchten Zeit über Zoom live durchgeführt wird und im Nachgang für 7 Tage per Aufzeichnung zur Verfügung steht.
