Restore & Relax

Sanfte Bewegung. Tiefe Entspannung. Spürbare Erholung.

Teilnehmeranzahl: 4-10
Preis: ab 85.00 €




Restore and Relax – Dein Online-Yoga-Kurs für tiefe Entspannung und neue Energie

Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und tauche in vier wohltuende Yoga-Einheiten ein, die Körper und Geist sanft zur Ruhe bringen. „Restore and Relax“ ist mehr als nur ein Kurs – es ist deine Einladung, loszulassen, durchzuatmen und dich in liebevoller Achtsamkeit zu regenerieren.


✨Was dich erwartet:

  • Sanfte, erdende Asanas, die Verspannungen lösen und dich in einen Zustand tiefer Entspannung führen.
  • Beruhigende Atemtechniken, die dein Nervensystem ausgleichen und dir helfen, Stress abzubauen.
  • Geführte Meditationen, die dich ins Hier und Jetzt zurückbringen und deine innere Balance stärken.
  • Regenerierende Dehnungen, die deinen Körper geschmeidiger machen und dich erfrischt fühlen lassen.


✨Der Mehrwert für dich:

  • Du lernst, bewusster mit Stress umzugehen und innere Ruhe zu kultivieren.
  • Dein Körper fühlt sich nach jeder Einheit entspannt und gleichzeitig gestärkt an.
  • Du verbindest dich tiefer mit dir selbst und findest mehr Gelassenheit im Alltag.
  • Du schenkst dir wertvolle Zeit für Selbstfürsorge – von überall aus, ganz ohne Druck.


✨ 4 Einheiten – 1 Stunde pure Entspannung pro Session

‍✨ Online & bequem von zuhause aus

✨ Für alle Level geeignet

✨ Du benötigst: 2 Yogablöcke und einen Yogagurt


Ob du nach einem langen Tag abschalten möchtest oder einfach mehr Entspannung in dein Leben bringen willst – dieser Kurs ist für dich, wenn du dir eine sanfte und erholsame Yoga-Praxis wünschst. Keine Vorkenntnisse nötig, nur du, dein Atem und deine Matte.


Als zertifizierte Yogalehrerin werde ich dich einfühlsam und professionell anleiten, egal, ob du zum ersten Mal Yoga machst oder bereits erste Erfahrungen gesammelt hast. Dieser Kurs ist für jeden Körper und jedes Flexibilitätslevel geeignet!

Ich freue mich sehr darauf, dich in meinem Restore & Relax Kurs begrüßen zu dürfen. Worauf wartest du? Melde dich jetzt an und schenke dir selbst die Erlaubnis, zu entspannen!

*Die MindestteilnehmerInnenanzahl umfasst 4 Personen. Sollte diese nicht erreicht werden, wird der Kurs abgesagt und alle angemeldeten Personen erhalten ihr Geld zurück.

STORNOBEDINGUNGEN  
WEITERE INFORMATIONEN

WAS DU FÜR DEINE YOGAEINHEIT BENÖTIGST: Du benötigst für diesen Kurs eine Yogamatte. Um das Beste aus jeder Übung herauszuholen, benötigst du außerdem zwei Yogablöcken und einen Yogagurt. Diese Hilfsmittel sind wie Unterstützer, die dir helfen, auch komplexere Positionen mühelos auszuführen und Fehlhaltungen zu vermeiden. Eine sehr große Auswahl an Yogablöcken und Yogagurten findest du beispielsweise auf Amazon. EINWAHL IN DIE STUNDE: Die Yogastunden finden via Teams statt. Du kannst dir entweder die Teams App auf deinen Laptop oder dein Tablet downloaden oder dich via Browser einwählen. Ich empfehle die Nutzung der App. Bitte wähle dich auf jeden Fall ein paar Minuten vor Beginn der Stunde in Teams ein. Solltest du zu spät kommen, kann ich nicht garantieren, dass ich dich noch zur Stunde zulassen kann. Um einen ruhigen und ungestörten Yoga Flow zu gewährleisten, werde ich zu Beginn der Stunde alle Teilnehmer:innen auf stumm schalten. Solltest du am Ende der Stunde eine Frage haben, denke daran, dich wieder auf laut zu schalten (Klick auf das Mikrophon Symbol) oder schreibe mir einfach ein Mail unter kontakt@themermaid.yoga. UMGANG MIT VERLETZUNGEN UND GESUNDHEITLICHEN PROBLEMEN: Wenn du eine Verletzung oder Krankheit hast, die deine Yogapraxis beeinträchtigen könnte, teile mir das gerne vor dem Unterricht mit. Ich werde zu Beginn der Einheiten nicht aktiv nach etwaigen Verletzungen fragen. Yoga kann anstrengend, herausfordernd und unangenehm sein - aber es sollte niemals wehtun oder eine bestehende Verletzung verschlimmern. Als Faustregel gilt: Wenn etwas während des Unterrichts weh tut, ist es wichtig, aufzuhören und aus der Position zu kommen. Bitte sag mir auch gerne nach dem Unterricht, wenn eine Haltung problematisch für dich war. Wir können uns ein paar Minuten Zeit nehmen, um das Problem zu lösen. Bitte denke aber daran, dass ich kein Arzt bin und deine Verletzungen nicht behandeln kann. Allerdings bin ich ein guter Problemlöser und kann nach dem Unterricht mit dir daran arbeiten, die Haltungen, die dir Probleme bereiten, abzuändern oder alternative Haltungen zu finden. VERSÄUMTE EINHEITEN: Bei diesem Kurs handelt es sich, um einen Blockkurs mit aufeinander aufbauenden Einheiten. Versäumte Einheiten können nicht nachgeholt werden. Ebenso wird im Falle von versäumten Einheiten kein Geld zurückerstattet. THE MERMAID YOGA: Wenn du mehr über mich, meine Mission als Yogalehrerin und mein Angebot wissen möchtest, besuche gerne meine Website www.themermaid.yoga :) Gerne abonniere auch meinen Newsletter, um Informationen über neue Kurse zu erhalten.

HIER FINDET DEIN KURS STATT

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