Ankommen. Durchatmen. Neue Energie tanken.
Diese 45 Minuten gehören dir – mitten am Tag. In dieser sanften Yoga-Einheit auf dem Stuhl bewegen wir uns achtsam, lösen Verspannungen und bringen Körper und Geist in Balance. Perfekt geeignet für die Mittagspause – ob im Homeoffice, von zu Hause aus oder unterwegs.
Du brauchst keine Matte, keine Vorkenntnisse – nur dich selbst, einen Stuhl ohne Armlehnen und die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Was dich erwartet:
• Sanfte Bewegungen im Sitzen
• Übungen für Schultern, Nacken, Rücken & Körpermitte
• Atemübungen für neue Energie
• Kurze Entspannungsphase zum Abschluss
• Inklusive, barrierefreie Anleitung – auch im Rollstuhl gut möglich
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle, die sich in der Mittagspause etwas Gutes tun wollen. Geeignet für Menschen mit körperlichen Einschränkungen, Fatigue oder Long COVID. Auch als Einstieg ins Yoga geeignet.
Ich freue mich auf Dich!
Vanessa
