GUTES BAUCHGEFÜHL
Embodied Yoga Serie für Frauen
4 Wochen | 4 Sessions | Online
8.5. | 15.5. | 22.5. | 5.6.
In dieser feinfühligen und kraftvollen Yoga-Serie verbinden wir uns bewusst mit dem Zentrum unseres Körpers – dem Bauchraum als Sitz unserer Intuition, unseres Urvertrauens und unserer inneren Kraft. Durch Embodied Yoga, Somatik, Atemübungen, freier Bewegungen, Yoga Nidra lernst du, tief in deinen Körper zu spüren, subtile Botschaften wahrzunehmen und deiner inneren Stimme zu vertrauen.
Embodied Yoga bedeutet, den Körper nicht nur zu bewegen, sondern von innen her zu erleben – mit Präsenz, Achtsamkeit und einem feinen Lauschen auf das, was sich im Inneren zeigt. Dabei verschmelzen Prinzipien des somatischen Erlebens: Im Mittelpunkt steht das unmittelbare Spüren – Empfindungen, Bewegungsimpulse, emotionale Resonanzen. Wir begegnen dem Körper als fühlendem, weisem Wesen und gestalten die Praxis als persönliche Erfahrungsreise – jenseits von Form, Ziel oder Leistung.
Jede Woche steht unter einem besonderen Fokus:
Woche 1: Starke Mitte / Core Ein kraftvoller Start – wir landen im Körper, sammeln uns im Bauchraum und kommen bewusst in unserer Mitte an. Beckenboden, tiefe Bauchmuskulatur und energetisches Zentrum werden aktiviert und gestärkt. Für mehr Stabilität, Selbstvertrauen und innere Aufrichtung.
Woche 2: Twist & Detox Sanfte und gezielte Drehungen helfen deinem Körper und Geist, Altes loszulassen und innerlich Raum für Neues zu schaffen. Das Auswringen des Rumpfes wirkt dabei wie eine Einladung, festgehaltene Emotionen in Bewegung zu bringen und innere Klarheit und Wachheit zu fördern.
Woche 3: Nabelstrahlen Organische Bewegungen aus dem Nabelzentrum fördern ein Gefühl von Ursprünglichkeit, Verbindung und dynamischer Lebendigkeit. Hier erforschen wir, wie Bewegung aus dem Zentrum in alle Richtungen strahlen kann – verbunden, fließend, zentriert.
Woche 4: Bauchge(f)lüste(r) Zum Abschluss wird es stiller, feiner, intuitiver. Wir lauschen in dem energetischen Bauchraum, wo sich das leise Geflüster deiner Intuition mit den kraftvollen Gelüsten und tiefen Sehnsüchten deines Körpers verbindet. Die Yogapraxis wird durch Selbstmassage, freie Bewegung und Nidra ergänzt, so dass du Raum bekommst, dich mit der Weisheit & Sinnlichkeit deiner Mitte zu verbinden.
Für wen sind die Stunden geeignet?
• Für alle Frauen. Keine Yoga- und Meditationserfahrung notwendig.
• Solltest du frisch gebackene Mami sein, oder derzeit körperliche Einschränkungen haben, so lass mich das bitte unbedingt bei der Anmeldung wissen!
Was du brauchst:
• eine Yogamatte
• ein weicher mittelgroßer Ball (Pilatesball – ähnlich wie HIER)
• Körperöl
• optional: 2 Yogablöcke
• ein Kissen/Yogabolster
• eine dicke Decke
Preise:
Gesamter Blockkurs: 52 €
Einzelstunde: 16 € Regulär / 12 € Probe / Mehrfachkarten
