Wenn das Herz zur Ruhe kommt: Eine Reise zur inneren Stille
Ob Herz-Kreislauf-Erkrankung oder einfach nur das Bedürfnis nach mehr Ruhe im stressigen Alltag: Mein 10-Tage-Meditationsprogramm bietet dir eine persönliche Begleitung auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Ich helfe dir, eine Meditationsroutine zu entwickeln, die sich nahtlos in deinen Alltag einfügt. Jeden Tag erwartet dich eine sorgfältig ausgewählte Meditation von mir, die dich dabei unterstützt, dein Herz zu stärken und deinen Geist zu beruhigen. Die Dauer der Meditationen variiert, um sich flexibel an deinen Tagesablauf anzupassen, von kurzen 5 Minuten bis zu längeren 35 Minuten.
Einige der Videos sind in Australien gedreht worden, das bedeutet, du kannst dich nicht nur entspannen, sondern vielleicht auch ein wenig Urlaubsstimmung aufsaugen kannst.
Nach Buchung des Kurses erhältst du automatisch per Mail die Links zu allen Videos.
Diese Videos erwarten dich:
- Tag 1: 20min Morgenmeditation bei Stress - Den inneren Kompass neu ausrichten
- Tag 2: 10min Abendmeditation - Loslassen und zur Ruhe kommen für eine tiefe Nacht
- Tag 3: Der achtsame Morgen - 5 Minuten Atemmeditation für einen bewussten Start
- Tag 4: Nimm dir 15 Minuten für dich - Abendmeditation, um den Tag abzuschließen
- Tag 5: 35 Minuten Meditation für innere Ruhe: Die Stille des Morgens finden
- Tag 6: 10min Morgenmeditation - Finde Fülle und Energie für den Tag
- Tag 7: 10 Minuten Atemkraft: Abendmeditation für eine erholsame Nacht
- Tag 8: 25 Minuten Morgenmeditation - Für deine positive Ausrichtung am Morgen
- Tag 9: 25 Minuten Body Scan zur abendlichen Entspannung - Sanft in den Schlaf gleiten
- Tag 10: Starte mit einem Lächeln - 10 Minuten Morgenmeditation für positive Energie
Ich wünsche dir ganz viel Spaß!
Deine Pia
Schau für weitere Infos auch auf meiner Website vorbei: https://www.springup.yoga/
Bitte beachte, dass der Kurs kein Ersatz für jegliche medikamentöse Therapie ist und nur als Ergänzung dient. Wenn du dir unsicher bist, halte immer Absprache mit deinem Arzt.
