Letztes Jahr war der Startschuss – voller Begeisterung, Energie und echter Veränderung.
Für uns war schnell klar: Das machen wir wieder.
Und dieses Mal bist du mit dabei.
Du bist herzlich eingeladen, wenn du...
… spürst, dass es Zeit ist, dir selbst wieder näherzukommen.
… dich nach Leichtigkeit, Energie und einem gesunden Körpergefühl sehnst.
… dir Basenfasten schon lange mal anschauen wolltest – aber alltagstauglich, mit Herz & Unterstützung.
Gesunde Ernährung ohne Verzicht.
Fasten ohne Rückzug.
Veränderung mitten im echten Leben.
Kein Reisegepäck, keine Termine außer zwei begleitende Zooms – nur du, deine Küche und wir an deiner Seite.
Du bekommst alles, was du brauchst:
Impulse, Rezepte, Austausch – eine liebevolle Gemeinschaft, die trägt.
Was dich erwartet:
• 10 Tage Basenfasten im Alltag
• WhatsApp-Begleitung in einer geschützten Gruppe
• 2 Live-Zoom-Calls (Start & Abschluss)
• Workbook mit Rezepten, Impulsen & Lebensmittelliste
• Extra: basische Sommerrezepte inkl. Dips für die Grillsaison
• Übungen zur Intuition – Was tut DIR gut?
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Das Besondere an unserem Basenfasten:
Wir setzen auf Ermächtigung statt Ernährungsdruck.
Auf achtsames Essen statt Kalorienzählen.
Auf Wohlwollen statt Disziplin.
Du musst nicht hungern.
Du fastest – mit Freude.
Du isst – bewusst und genussvoll.
Du lernst – ohne Druck.
Alles kann. Nichts muss. Du entscheidest.
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Ablauf:
Zeitraum: 9.5. – 19.5.2025
• 09.5.: Einstieg via Zoom
• 10.5.: Einleitungstag
• 11.–16.5.: Basenfastentage
• 17.–19.5.: Sanfte Rückkehr in den Alltag
• 25.5.: Abschluss-Call mit Raum für Austausch
Zooms werden aufgezeichnet.
WhatsApp-Gruppe ab 09.5. aktiv.
Workbook kommt per Mail.
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Fragen, die auftauchen dürfen:
Was, wenn ich mal einen Tag nicht 100 % schaffe?
Dann atmest du durch. Und machst weiter.
Es geht nicht um Perfektion – sondern um deinen Weg.
Urlaub oder Feier geplant?
Du entscheidest, wie du damit umgehst.
Wir geben dir Werkzeuge mit, damit du dich selbst gut begleiten kannst.
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Petra:
Ein allergischer Schock hat ihr Leben auf den Kopf gestellt – körperlich, emotional, mental.
Doch statt stehenzubleiben, hat sie sich auf den Weg gemacht: raus aus dem Funktionieren, rein ins bewusste Leben.
Heute begleitet Petra Frauen mit einem feinen Gespür und viel Herz auf ihrem ganz eigenen Weg zu mehr Leichtigkeit, Selbstfürsorge und innerer Balance.
Ihre Werkzeuge: Ernährung, Achtsamkeit, Klang, ätherische Öle – und die Erfahrung, dass echte Veränderung von innen beginnt.
Steffi:
Früher im Diätkreislauf gefangen – heute 30 Kilo leichter, gesund und mitfühlende Expertin für ganzheitliche Ernährung.
Ihr Herzensanliegen: Frauen auf ihrem Weg in ein gesundes, freies Körpergefühl begleiten – besonders auch bei hormonellen und chronischen Themen (Schilddrüsenunterfunktion, Diabetes oder Wechseljahrsbeschwerden).
☕ Woher wir uns kennen?
Ein harmloses virtuelles Coffee-Date in 2020 – 30 Minuten geplant, 4 Stunden gequatscht. Seitdem: unzertrennlich. Workshops, Retreats, viel Herz & Humor – und jetzt: dein Basenfasten-Team.
✨ Bereit?
Dann komm mit uns in die zweite Runde – und starte leichter, bewusster & gestärkter in den Sommer.
- Start: 9. Mai 2025
- Dauer: 10 Tage
- Ort: bei dir zu Hause
- Begleitung: exklusiv via WhatsApp & Zoom
Wir freuen uns auf dich!
