Pränatal Yoga – Zeit für dich und dein Baby
Dieser sanfte Yoga-Kurs begleitet dich achtsam durch deine Schwangerschaft. Mit wohltuenden Bewegungen, bewusster Atmung und Momenten der Entspannung stärkst du Körper, Geist und Herz – und verbindest dich liebevoll mit deinem Baby.
Der Fokus liegt auf einer gesunden Körperwahrnehmung, der Stärkung des Rückens, der Entlastung des Beckenbodens sowie dem Aufbau von innerer Ruhe und Vertrauen. Alle Übungen sind auf die besonderen Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt und für jedes Trimester geeignet.
Was dich erwartet:
Sanfte Yoga-Flows für mehr Energie und Leichtigkeit
Atemübungen zur Geburtsvorbereitung und inneren Balance
Meditation & Tiefenentspannung für dein Wohlbefinden
Raum für Austausch mit anderen Schwangeren
Dieser Kurs ist ideal für alle Schwangeren ab der 13. Schwangerschaftswoche – ganz gleich, ob du Yoga-Erfahrung hast oder nicht.
Ich freue mich darauf, dich durch diese besondere Zeit zu begleiten!
