Sanfte Bewegungen, starkes Herz: Ruhige und sanfte Yoga-Routine für Anfänger & Yogis
Sehnst du dich nach mehr Gelassenheit und möchtest gleichzeitig etwas Gutes für dein Herz tun? Suchst du nach einer ganzheitlichen Lösung für deine Herz-Kreislauf-Gesundheit oder einfach nach einem Weg zu mehr Entspannung zu finden? Ich habe dieses digitale Paket sorgfältig zusammengestellt, um dir den idealen Einstieg in die Welt von Yoga, Meditation und Breathwork zu ermöglichen – perfekt für Anfänger und auch Yogis, die es sanft angehen möchten.
Das erwartet dich:
- sanfte Yoga-Übungen, die speziell darauf ausgerichtet sind, dein Herz-Kreislauf-System zu unterstützen und gleichzeitig deinen Körper auf liebevolle Weise zu bewegen. Egal, ob du Yoga-Neuling bist oder eine sanfte Ergänzung zu deiner bestehenden Praxis suchst
- Tauche ein in die sanfte Welt von Yin Yoga und Yoga Nidra, um mehr in die Stille zu finden
- Entwickle deine ganz persönliche Routine: Finde deine "Go To Videos" für jeden Moment. Ob du morgens sanft in den Tag starten, mittags neue Energie tanken oder abends zur Ruhe kommen möchtest, egal ob ein 10min Video oder 45min lang
- Alles ganz sanft: Mir ist es wichtig, dass du achtsame und schonende Bewegungen ausführst. Höre auf deinen Körper und genieße die wohltuende Wirkung jeder Übung, die ich dir zeige.
Nach Buchung des Kurses erhältst du automatisch per Mail die Links zu allen Videos.
Diese Videos erwarten dich:
- Video 1: 20min Soft Flow - Bring Atem und Bewegung in Einklang
- Video 2: 15min Meditation Oase der Ruhe - Verbinde dich mit deinem Herzchakra
- Video 3: 35min Yin Yoga für das Herz - Oase der Ruhe mit dem Bolster
- Video 4: 10min Breathwork - Sanfte Atemzüge, tiefer Ausgleich durch die Mondatmung
- Video 5: 10min Yoga-Routine für den Tagesausklang
- Video 6: 45min Yin Yoga & Yoga Nidra für das Herz
- Video 7: 25min Yoga und Atmung - Das Nervensystem am Abend zur Ruhe bringen
- Video 8: 10min Atemübung Sama Vritti für mehr Klarheit und Konzentration
- Video 9: 35min Yin Yoga für das Herz - Für Entspannung und Beruhigung
- Video 10: 10min Slow Flow Yoga - Deine Auszeit am Abend
- Video 11: 30min Yoga Nidra bei Stress - In die Tiefenentspannung finden
- Video 12: 30min Yin Yoga im Liegen - Geist beruhigen, Körper erden
Ich wünsche dir ganz viel Spaß!
Deine Pia
Schau für weitere Infos auch auf meiner Website vorbei: https://www.springup.yoga/
Bitte beachte, dass der Kurs kein Ersatz für jegliche medikamentöse Therapie ist und nur als Ergänzung dient. Wenn du dir unsicher bist, halte immer Absprache mit deinem Arzt.
