In diesem Online Yin & Yang Special werden wir sowohl Elemente aus dem Yin Yoga als auch aus dem yang-lastigen Hatha Yoga praktizieren. Die Stunde beginnt mit einer Ankomm- und Atemeinheit, dann gehen wir ein einige sanfte Hatha Yoga Haltungen um den Körper ein Mal durchzubewegen. Im Anschluss folgt ein Cool Down mit Yin Yoga Übungen um ruhig in die abschließende Endentspannung Savasana zu kommen.
Mit dieser Einheit wirken wir dem Bewegungsmangel, dem körperlichen wie mentalen Stress und der oft ungesunden körperlichen Haltung im Alltag entgegen. Eine wohltuende Praxis bei Verspannungen oder leichten Schmerzen in Rücken, Hüfte, Schultern und Nacken. Wir werden sowohl Übungen zur Entlastung und als auch zur Kräftigung kennen lernen.
Diese Praxis ist für jede Frau geeignet, die körperlich gesund ist und kann individuell auf deine Bedürfnisse und deinen Körper angepasst werden. Wir lernen verschiedene Elemente des Yin & Yang Yoga kennen und üben gemeinsam virtuell und in kleiner Runde. Sei dabei und nimm dir Zeit für dich und deinen Körper und das ganz gemütlich in deinem Zuhause.
Bei Fragen melde dich immer gerne bei mir.
