Wenn auch Du Dich aktuell einfach nur nach Ruhe und Entspannung sehnst, ist dieser Workshop genau das Richtige für Dich. Wir verbinden zwei wundervolle Yogaformen miteinander - Yin Restorative Yoga und Yoga Nidra. Passend zu den Yin Yoga Übungen, hat Anke Müller-Pühl doterra Öle ausgewählt, die die Yoga Praxis vertiefen.
„Adaptiv“ - besänftigende, beruhigende und erhebende Mischung
„Anchor“ - stabilisierende und erdende Mischung
Im Vorfeld zum Workshop, bekommst Du Probefläschchen der Ölmischungen per Post zugesendet.
Yin Restorative Yoga ist ein ruhiger Yogastil, der hauptsächlich im Liegen oder Sitzen praktiziert wird. Die Übungen werden 5-10 Minuten gehalten und mit Hilfsmitteln unterstützt. Mit Restorative Yoga lernst Du Dich und Deinen Körper intensiver wahr zu nehmen. Durch das lange Verharren in den einzelnen Positionen können sich Verspannungen lösen und das Gewebe fühlt sich weicher und flexibler an.Yin Restorative Yoga ist eine wundervolle Reise zu Dir selbst.
Im Anschluss leitet Dich Anke durch Yoga Nidra, das auch als der Schlaf der Yogis bezeichnet wird. Wenn man Yoga Nidra von außen betrachtet, dann sieht es so aus, als würden wir Nichtstun und schlafen. Der Körper liegt regungslos und vollkommen entspannt auf dem Rücken, in der Shavasana-Position. Der Geist jedoch, ist aktiv und wach.
Im Yoga Nidra wird eine tiefe Entspannung erreicht, indem mental alle Bereiche deines Körpers, in einer fest vorgegebenen Reihenfolge, angesprochen werden und bewusst dazu eingeladen werden sich zu entspannen.
