19.05. 19:45 - 20:45 Verankert - kraftvolle Präsenz
In dieser Stunde widmen wir uns dem Gefühl von Erdung und innerem Halt – einem Aspekt, der in unserer oft übervollen, schnellen Welt leicht verloren geht. Wenn wir innerlich nicht verankert sind, fühlen wir uns schnell zerstreut, reaktiv oder fremdbestimmt. Doch sobald wir in unserem Körper ankommen und in uns selbst „landen“, entsteht eine Präsenz, die kraftvoll und zugleich ruhig ist.
Diese Yogapraxis schenkt dir Raum, dich über deinen Atem und gezielte, bewusst ausgeführte Bewegungen mit deiner Basis zu verbinden, sowohl körperlich über Beine, Füße und Becken, als auch energetisch über das Muladhara Chakra (Wurzelzentrum). Dabei entsteht Stabilität von innen heraus, die dich nicht festhält, sondern trägt.
Ziel dieser Stunde ist es, dich wieder spürbar mit dir selbst zu verbinden, zentriert, klar und präsent. Damit du dem Leben nicht nur begegnest, sondern wirklich darin stehst.
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