Hatha Yoga gehört zu den wohl bekanntesten Yoga-Stilen.
Es basiert auf den drei Hauptbestandteilen:
• Atem
• Bewegung/Asanas
• Meditation
Der „Sonnengruß“ ist eine der beliebtesten und wohl auch bekanntesten Abfolgen aus dem Hatha Yoga.
Durch die balancierte Verbindung von Atem und Bewegung hat Hatha Yoga einen positiven Effekt auf dein Herz-Kreislauf-System.
Regelmäßiges Praktizieren:
• verbessert dein Wohlbefinden
• steigert deine innere Ruhe
• verbessert deinen Schlaf
• reduziert Stress
• kann Verspannungen lösen, Rücken- und Nackenschmerzen lindern
• stärkt deinen Körper und steigert deine Flexibilität
Dieser aktive Yoga-Stil zeichnet sich durch die Verbindung der einzelnen Asanas zu einer fließenden Abfolge ("Flow") aus.
Dein Körper und deine Seele werden in Einklang gebracht!
Du findest deine Balance! ॐ
