Die Rubens.Yoga-Kurse richten sich an füllige, dicke, mollige, Plussize Frauen.
In einem Wohlfühlraum frei von Bewertungen, bist Du herzlich willkommen, genauso wie Du bist!
Während der sanfte Hatha-Yoga Einheit hast Du die Möglichkeit, (wieder) in Kontakt zu Deinem Körper zu kommen. Wir beginnen die Yogaeinheit mit einer Entspannnugsübung, um anzukommen und uns auf das Üben vorzubereiten.
Anschließend üben wir Yogahaltungen (Asanas), die die Kraft und Dehnbarkeit Deiner Muskulatur, aber auch die Beweglichkeit, Koordinaten und Körperwahrnehmung fördern. Alle Asanas werden kurvenfreundlich und gelenkschonend angeleitet. Alle Haltungen passen wir an Deine individuellen Bedürfnisse an. So kannst Du Deine Yogazeit in vollen Zügen genießen.
Während der Abschlussentspannung hast Du Gelegenheit ganz bewusst nachzuspüren. Hin und wieder üben wir auch Pranayama (Atemübungen) oder kurze Meditationen.
