Du willst wissen, was Breathwork eigentlich ist und erste Erfahrungen sammeln?
Du musst nicht direkt in die transformative Atemarbeit einsteigen - fange in diesem Workshop mit den alltäglichen Atemübungen an.
In diesem kompakten 30-Minuten-Workshop lernst du die wichtigsten Grundlagen kennen: Was bewusste Atmung bewirken kann, wie sie dein Nervensystem reguliert und wie du einfache Atemtechniken direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Wir gehen anschließend in eine kleine Breathwork-Einheit, in der du verschiedene Techniken und ihre Wirkung auf deinen Körper kennenlernst.
Ob du beruflich oft unter Strom stehst, ständig funktionierst oder einfach neugierig auf das Thema bist – hier bekommst du einen fundierten, alltagstauglichen Einstieg ganz ohne Druck oder Vorkenntnisse.
Was dich erwartet:
Kurze Einführung:
- Warum Atemarbeit wirkt
- Wie funktioniert dein Nervensystem und wie kannst du es regulieren?
Atemsession:
- Mini-Bodyscan zur Körperwahrnehmung
- Verschiedene Atemtechniken für Energie und Präsenz und bewährte Atemtechniken zur Stressregulation
- Kurze Dankbarkeitsübung zur Integration
Du bekommst als Take-away eine PDF mit Übungen für zu Hause.
Ich freue mich sehr darauf dich kennenzulernen!
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