Loslassen & Aufrichten – Yoga für Nacken, Schultern & innere Ruhe
Online-Abendworkshop gegen Spannung, Stress & Handy-Nacken
Donnerstag, 5. Juni 2025, 20 bis 21 Uhr
inkl. Aufzeichnung für 4 Wochen im Anschluss
Preis: 17,- Euro
Worum geht es?
Verspannungen im Nacken, Druck auf den Schultern, ein ziehendes Gefühl im oberen Rücken – das ist längst keine Ausnahme mehr, sondern Alltag für viele. Oft sind es chronischer Stress, mentale Anspannung, ständige Reizüberflutung – oder einfach die tägliche Körperhaltung vor Bildschirm und Smartphone, die zu diesen Beschwerden führen. Der sogenannte „Handy-Nacken“ bringt unsere natürliche Aufrichtung aus dem Gleichgewicht. Gleichzeitig übernehmen wir Spannungen von außen – oder erzeugen sie durch unseren inneren Druck selbst. Das Ergebnis: Der Schulter-Nacken-Bereich wird zum Sammelbecken für Belastung.
In diesem Online-Abendworkshop schaffen wir einen Gegenpol: Mit gezielten Yogaübungen, achtsamer Mobilisierung, wohltuender Dehnung und beruhigenden Techniken aus dem Face Yoga laden wir Körper & Nervensystem ein, in den Ruhemodus zu gehen.
Für mehr Leichtigkeit im Körper und Ruhe im Kopf.
Was dich erwartet:
✔️ Yogaübungen zur Aufrichtung der Wirbelsäule & Entlastung von Nacken und Schultern
✔️ Sanfte Kräftigung & Dehnung
✔️ Mobilisation für einen freien, beweglichen oberen Rücken
✔️ Face Yoga: Selbstmassage für den Kopf & Halsbereich – innerer Druck darf gehen
✔️ Atem- & Achtsamkeitstechniken für ein ruhiges Nervensystem
Online – ganz bequem von Zuhause! Mache es dir mit einer Tasse Tee gemütlich und zünde dir eine Kerze an. Falls du nicht live dabei sein kannst: Der Workshop wird aufgezeichnet und du kannst die Yogapraxis in den vier Wochen danach üben, so oft du möchest.
Diese Praxis ist für alle geeignet – egal ob du viel sitzt, oft am Handy bist oder dir einfach bewusst Zeit für dich nehmen möchtest.
Ich freue mich auf dich!
